2.健身因素影响寿命

　　高血压、高胆固醇、高血脂等疾病是我们寿命最大的杀手，患上这些病症，至少会让我们减寿五年甚至是更长时间，根据英国的一项调查研究发现，如果这些危险因素同时存在的话，那么人的平均寿命大概是73岁。

　　但是如果这些疾病因素都不存在的话，那么平均寿命大概是83岁。

　　除此之外，肥胖、糖尿病等也是一些减寿的因素，所以说甩掉肥胖和高血脂这些病症，最好的方法就是健身。

　　根据最新研究发现，我们每天正确健身二十分钟，就可以有效的延年益寿，使早亡危险降低三成，如果久坐不动，那么减寿概率是肥胖的两倍。

　　并且在一项为期十二年的跟踪调查中发现，保持适量的身体运动是降低早亡危险的关键，每天消耗一定数量的卡路里，体重正常的人群早亡的风险会大大降低30%，就算是体重超标的人或者是患病的人，适当的运动也是能降低16%的早亡风险的。

　　并且每天适当运动，积极锻炼，可以有效的增强身体的免疫力，改善心智功能，提高我们身体的能量，增强肌肉和骨骼，降低心脏疾病、癌症、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的发生风险。

　　3.睡眠时间影响寿命

　　根据瑞典科研人员的一项长达十五年的跟踪研究发现，睡眠时间太长或者是太短，都会增加过早死亡的风险。

　　在研究期间发现，那些睡眠时间为七个小时的人，要比睡眠时间多于八小时和睡眠时间少于六小时的人寿命长一年。

　　睡眠时间的长短会显著的影响到一个人的活力，也就是说，无论是睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命，而那些每天少于七小时和多于八小时的睡眠者，会面临略微高出正常水平的早亡风险。

　　结语：生活中有很多因素都会影响到我们的寿命，身高因素、环境因素、睡眠因素只是一个受众比较广泛的点，除此之外还有身体体质因素、情绪性格因素、饮食营养因素等等，长寿是人人都渴望的，所以小编在此提醒大家，平时一定要有一个好的睡眠习惯，并且要经常运动，健康锻炼对我们的身体是有利无害的。