喝酒也是会上瘾的，这就会导致经常出现这种频繁摄入高热量，但却抑制神经系统进行新陈代谢，且喝完就睡，能量得不到消耗的情况，发胖是必然的。因此，要想身体能保持高速的代谢，就应控制饮酒。

　　4、经常泡澡

　　很多人洗澡的最大目的就是为了自我清洁，所以往往洗得很快，通常会使用淋浴的方式。当然，淋浴也有其优点，比如流水冲洗更干净。

　　不过，一周泡一两次澡对促进血液循环和加速新陈代谢的功效是不言而喻的。研究表明，当人的体温升高1度时，新陈代谢就会提高14%。此处说的升高体温，当然不是指的病态，如发烧，而是通过外力，使身体发热。

　　而泡澡就是一个很好的方法，不仅使人感觉非常舒适，而且能帮助我们消耗身体的热量。

　　5、多做做按摩

　　合适的按摩也可以帮助人体排出垃圾和毒素，平时在闲暇时，不妨给身体揉一揉、捏一捏。没有专业的手法也没关系，从手部或脚部开始揉捏，沿着四肢一直延伸到心脏，这样可以推动淋巴和血液的流动，并且使肌肉更加活跃，对于燃烧脂肪有着很大的帮助。

　　6、加强锻炼

　　这一条放在最后，是因为大家一定都能想到。运动可以激活身体的细胞，促进血液循环，新陈代谢自然也就加快了。

　　所谓“生命在于运动。”运动可以使自己处于健康的状态并延缓衰老，因此，对于保持身材也是绝佳的方法。

　　在此，小编要给大家介绍一种能专门针对于加速新陈代谢的运动方法，那就是变速跑。

    方法也很简单，就是在做了一定的热身运动后，用全力奔跑30秒，之后再放慢速度跑90秒，然后重复之前全力奔跑的状态，如此循环6次左右。这种跑步方式对于燃烧脂肪是非常有效的，大家不妨一试。

　　结语：每个人都希望能拥有一副怎么吃都不会发胖的体质，当然，体质有遗传的成分，不过，这不是意味着后天无法练就。我们不妨通过以上的几个方法，人为地促进新陈代谢加速，这样就不用担心吃下去的食物会囤积成脂肪了。减肥塑身一定要以健康为根本，科学减肥应从加速自身的新陈代谢开始。