还有就是大家在平时的生活中如果缺少锻炼，那么就会让身体机能运行不畅，气滞不行，最常见的表现就是腹胀，并且肠绞痛。

　　因此，大家在平时除了要改变这种生活习惯之外，在日常还要注意按摩内关穴，这样就可以很好的缓解这种情况的出现。

　　怎么寻找

　　内关穴的位置是比较好找的，大家首先把一个手的手指并拢，然后再把并拢的手放在另外一只手的手腕横纹上，在这个时候食指与手腕的交叉点就是大家需要寻找的穴位了。

　　怎么按摩

　　左右手相互交替按摩，直到出现酸麻、肿胀的感觉为止，每次按摩十五分钟左右，每天按摩三次这样就可以了。

　　3、关元穴

　　最后一个要向大家介绍的穴位就是关元穴，这个穴位有补肾固原的功效。不论是男人又或者是女人都可以按摩这个穴位，对于养生来说都有好处。

　　对于女性而言，你们在经期的时候最常遇到的一种问题就是痛经，所以在这样的情况之下按摩这个穴位，可以很好的帮助大家理气通血，从而缓解痛经。

　　而在平时的时候按摩它，能够很好的调养女性气血，并且能够让女性的面色变得红润有光泽，同时有延缓衰老的功效。

　　对于男性而言，最常见的一种问题就是肾虚，面对这种情况的时候，大家在平时的生活中就可以经常按摩这个穴位对于补肾来说具有显著的功效，并且还能够让男性增强体力，保持充沛的精力。

　　怎么寻找

　　关元穴位于大家肚脐的下方，正中线三寸的部位。

　　怎么按摩

　　其实大家在平时按摩关元穴的时候，可以直接用手掌按摩自己的下腹部就可以了，这样不仅能够按摩到关元穴，而且还能够有效有促进肠道蠕动。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中，如果你想要健康长寿，那么上文中小编给大家介绍的这些穴位，在平时就可以经常按摩了，有病治病，没病强身，总之就是有益健康，大家可以试一试。