◆ 食疗法：

　　◎ 早餐首选燕麦

　　燕麦属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老。并且燕麦食饮起来很方便，无论是用开水冲泡还是煮熟食用，效果都非常好。