体内湿气重一直以来都是危害大家身体健康的一件事情，因此，在日常做好祛湿显得重要。那么在平时的生活中怎么做就能够让身体中的湿气去除呢?针对这种情况，小编今天就来给大家介绍三招，只要在日常经常这么做，那么就可以让你不再受到湿气的困扰，并且身体会更加的健康。

　　三招排出体内湿气

　　1、按摩穴位祛湿

　　如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此小编推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的，具体的原因如下。

　　首先就是承山穴位于膀胱经上，在按摩这个穴位的时候可以很好的提高身体中的阳气，从而让湿气去除。

　　这个穴位在大家的小腿上，如果你不能确定自己每次都找准穴位的话，你就可以每天搓小腿，不仅能够刺激到这个穴位，而且还可以很好的帮助大家瘦腿。

　　除了这个穴位之外，大家在平时的生活中还可以按摩血海穴。这个穴位在大家的大腿内侧，在寻找的时候，大家可以坐在凳子上，然后把自己的腿绷直，这时，膝盖后方会出现一个凹陷的部位，在这处会有一个隆起来的肌肉，那么肌肉的顶端就是我们需要寻找的血海穴了。

　　大家在平时的生活中如果想要把体内的湿气排出去，那么按摩这个穴位就是你不错的选择，同时这个穴位还能够有补充气血，以及美容养生的功效，让你在排出湿气的同时，还能够保养身体。

　　2、去除湿气的食物

　　要想去除湿气，那么通过内在的食疗来祛湿是一件非常有必要的事情。因此大家在平时可多吃一些有利于去除湿气的食物。

　　小编首先要给大家介绍的一种可以去除湿气的食物就是薏米。在薏米中不仅含有丰富的维生素、氨基酸、酪氨酸等物质之外，它还具有健脾去湿的功效，所以在日常适量的吃些薏米可有利于去除湿气，保养身体。

　　首先就是大家可以把薏米做成粥吃，不仅能够祛湿，而且还可以促进肠道蠕动，有排毒的功效。

　　但是在做粥之前一定要记着把薏米浸泡一段时间，让它泡开了，要不然在你放进锅中煮的时候会不容易煮熟，影响口感。