4、饮食要清淡

　　在夏天不少人会觉得平时喜欢吃的食物这个时候会吃的很少，如何开胃是一件重要的事情，吃辣椒刚好能够开胃。

　　生活中人们的口味越来越偏向于辣味、咸味，这种味道的食物，会让很多人感觉到喜欢。其实不然，在夏天最好吃一些清淡的食物，即使辛辣的食物很开胃，但还是要减少食用。

　　天气干燥，人们容易出汗，身体中的水分还会随着呼吸不断的丢失，气候变化无常，常常中午是一个大太阳、温度极高，到了傍晚就是一场暴雨，温度降低十多度，这样的反复变化气候往往会让人来不及适应。

　　再加上工作紧张、休息不好，容易让人出现“上火”的情况，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、嘴唇干裂等。

　　一些人经常吃辛辣的食物，会容易造成精神气会损耗，进而导致气虚，会降低了身体免疫力，在室外走上一圈，造成中暑，虽说有点夸张，但也不是没有的事情。

　　而在饮食的时候，选择清淡的食物，能够很好的平心静气，对于清心降火也有很好的帮助。因此，在夏天即使你还是喜欢食用辛辣的食物，最好还是不要多吃，以免造成不必要的伤害。

　　5、家中常备绿豆汤

　　中暑往往是没有前兆的，来的很突然，在夏天最好把预防做到位，这个时候适当的吃一点凉性的食物，对于降低身体的热量，有很好的帮助。

　　绿豆汤就值得每一个家庭主妇进行熬制，每天在家中熬一点绿豆粥，在早中晚喝一碗，对于降温解暑有很好的帮助。

　　绿豆性凉、味甘，在夏天饮用能够有效的解暑，绿豆汤中有绿豆中的蛋白质、磷脂等物质，对于补充身体营养素有很好的帮助。

　　当然，夏天想要预防中暑发生，不是在外出的时候喝绿豆汤那么简单，在平时也要喝一点绿豆汤，只有长时间喝对于养生才有功效。

　　6、要平心静气

　　温度不断升高，很多人的情绪会异常亢奋，在夏天容易出现情绪的转变，即使是一些能够平稳心境的人，在夏天依然会有躁动的情绪。

　　在夏天保持一颗平常心是一件非常重要的事情，这个时候可以选择静坐，在早上空气较好的时间进行锻炼身体，即使遇到不开心的事情，也要学会梳理情绪，这样对于保持平静的心境是很有帮助的。

　　平稳心境能够避免躁动带来的危害，即使不能直接预防中暑的发生，但是，对于身体保健还是不可少的。

　　结语：以上就是在夏天应该做哪些事情能够预防中暑的简单描述，中暑是值得大家关心的事情，要是有了中暑的前兆，最好还是去咨询医生，上面的预防措施对大家还是有帮助的，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，尽量的采取这些措施，避免中暑现象的出现。