有人会问不能大量吃冷饮，我们要如何消暑?方法很简单，菊花茶、金银花茶、绿豆汤都是可以帮助人消暑的佳品，在夏季不妨多多饮用。

　　五、调和内气

　　气是人体内十分重要的存在，体内气息顺达可以帮助我们轻松保护身体健康，但是在夏季体地之间暑气上升，很容易侵袭身体，导致内气瘀滞，使得健康受损，因此在夏季养气是一件很重要的事情。

　　通过休息、饮食可以帮助我们调节身体内气，此外，夏季情绪波动较大，人很容易生气，导致体内火气旺盛，这一点同样需要注意，如果我们能够放松身心，平缓心情便可以让体内气息通达，让夏季疾病远离自己。

　　六、活用调味品

　　因为天气原因，夏季时人体消化液分泌逐渐减少，胃酸降低，人的食欲也会受到影响，但饮食不好，很容易让身体受损，所以夏季保证良好的饮食是一件很重要的事情，而葱、姜、蒜、醋等调味品，在此时却可以起到意想不到的效果。

　　因为这些调味品都有改善食欲的作用，配合一些颜色鲜艳的蔬菜能够让人胃口大开，此外夏季食物之中病菌较多，多吃这些调味品能够给人的肠胃做一次消毒，减少细菌带来的危害。

　　七、住房的问题

　　许多朋友感觉夏季气温较高，开窗通风会让室内温度变高，让自己变得很不舒适，其实这种认知根本就是错误的。因为长时间不开窗通风会导致房间中积累大量有害细菌，同时房间中的灰尘难以排出，很容易被人吸入肺中。因此夏季开窗通风十分有必要。

　　而气温问题十分容易解决，我们可以避开温度最高的一段时间，在清晨以及傍晚将窗户打开，这样便可以避免室内不通风导致身体受损这种事情。

　　八、小心昆虫

　　夏季是一个热闹的季节，各种各样的昆虫虽然为夏季带来了生命的色彩，但它们同样带来了危险，在夏季因为触碰昆虫而受到严重伤害的新闻比比皆是，所以在夏季不要随意触碰昆虫，尤其是自己不认识的，或则色彩鲜艳的昆虫。

　　此外，在傍晚开窗通风时，最好将纱窗拉上，防止一些有毒昆虫通过纱窗进入室内，给人的安全埋下隐患。

　　结语：夏季是一个注重保健养生的季节，如果我们在夏季没有重视对于身体的保养，就会导致疾病出现在身体上，因此对于上述的夏季养生常识大家一定要谨记在心，并且能够照着这些养生常识行动，因为这样做可以帮助人避免很多夏季疾病以及危险因素。