养生堂20160528期

　　5月28日北京卫视播出节目养生堂20160528期《护好人体“焖烧锅”》，关键词：消化、腐熟、胃寒、胃火、水果，专家：北京中医药大学教授博士生导师主任医师傅延龄。

　　随着天气越来越热，很多人都表示在夏天胃口都不太好，都喜欢吃一点凉爽的、生冷的食物，但是吃完这些食物又会出现胃胀、胃痛、拉肚子等症状，这就是中医所说的腐熟能力差，胃寒，没办法更好的消化，如何增加我们胃的火力让它更好的进行消化呢?傅延龄教授带来四个锦囊妙计，来解决大家胃寒、消化能力差的问题。请关注北京中医药大学傅延龄教授带来的《护好人体“焖烧锅”》。

　　妙计1：一粥(莲子白扁豆粥)，粥是最好的养胃食品，莲子、白扁豆和粳米都是健脾养胃的好食材。具体制作方法是取莲子50克、白扁豆50克、粳米100克洗净，冷水时放入锅中，煮至莲子和白扁豆软烂即可出锅，对于脾胃寒凉、虚弱的人有很好的补益效果，在这里要提醒大家的是，白扁豆一定要煮熟，否则也容易拉肚子。

　　妙计2：一方(甘草干姜桂枝饮)，傅教授将张仲景的两个经典方进行了组合，令这个代茶饮去胃寒的能力得到了加强，起到辛甘化阳、补阳散寒的作用。具体制作方法桂枝6-9克，干姜6-9克，炙甘草3-6克，加上200-250毫升的水，小火煮15分钟，把药渣子去掉后，分成两次喝或者一次把它喝掉了，这是每天的用量，具体内容请关注本期节目。

　　妙计3：一菜(特制水果沙拉)，由于水果大家都喜欢生着吃，很多人一吃水果就会胃胀不消化，今天傅老师带来了一种方法，让大家吃起来没有那么的不舒服，就是在水果中加入热性调料，来调和水果的生冷，在超市中可以买到的肉桂粉、辣椒粉、胡椒粉都是不错的选择，尤其肉桂粉拌着水果一起吃味道更佳，您在家不妨试一试。

　　妙计4：一穴(太仓穴)，傅教授告诉我们，脾胃是人体的粮仓，我们身体中有一个穴位就带有粮仓的意思，那就是太仓穴，太仓穴就是我们通常所说的中脘穴，中脘穴是在我们的胸骨的下端与我们的肚脐的联线的正中间，因为本期讲的是腐熟能力差，胃火不足，针对这些胃里面有寒气的人，最好的方法是艾灸，但是炎炎夏日，艾灸起来又热又不方便，所以专家推荐按揉太仓穴也是一个很好的方法，以中脘穴为中心，正时针九圈，逆时针九圈，转到这个中脘穴的皮肤，有明显的发热的感觉就可以了。