3.清晨听广播

　　我们早晨起床之后可以打开广播来听，因为我们在收听广播的时候，大脑当中的主管创造性的脑前叶部分就会变的非常活跃。

　　这是因为广播和智能手机与电视是不一样的，广播只有听觉信息，所以为了捕捉这个信息，我们的整个大脑就会积极的运动起来。

　　相反来说，如果早晨起来我们看新闻或者是看电视看手机，那么我们的大脑机能就会迅速下降。

　　清晨起来我们在听广播的时候，由于没有影像，那么我们的大脑当中就会想像各种各样的场景，这种场景想像的活动就会让我们的大脑灵活性迅速增加。

　　而且通过研究发现，我们在收听广播的时候，如果是平时不怎么听的人就会觉得广播里所播报的内容很难理解。

　　但是如果是平时听惯了广播的人，信息就会一下子冲进我们的大脑，这也就显示出只有广播才能够集中我们的注意力，锻炼我们的大脑。

　　4.早起喝杯淡盐水

　　早晨喝水可以补充我们身体当中经过代谢而失去的水分，又可以促进我们身体的排泄，防治便秘。

　　而且它还能有效的稀释血液，促进我们血液的循环，防止心脑血管疾病的发生，对于中老年人是尤其重要的。

　　而且专家建议，想要一整天都精神百倍，早晨是最需要下功夫的了，起床以后最好先排便，然后再刷牙洗脸，最后再空腹喝白开水，准备早饭，这是最健康的一种规律。

　　结语：一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是一整天的开始，我们在起床以后做好这几件事就可以让我们一整天都精神百倍，比如起床以后活动一下四肢，或者是躺在沙发上闭目养神，听听广播，然后按摩一下脚底，然后洗漱以后喝一杯白开水，是再好不过的了，这样就能为我们的身体注入充足的动力。