男人补肾的食物有哪些是许多男性关心的问题。中医认为，肾是人的先天之本。男人，特别是到了中年，当肾的功能失常时，往往会出现肾虚、肾阳不振等病症。肾虚主要表现出与肾相关的机能减退，例如头昏无力失眠多梦、憋不住尿、腰腿酸软、性功能下降、阳痿早泄等，这时就需要补肾、补阳气。男人补肾的食物有哪些，一起来看看吧!

　　人到中年，尤其是40岁之后，男人开始出现肾虚。男人补肾的食物有哪些成为人们关注的问题。如果盲目地吃药来补肾，会给作为排毒器官的肾脏带来更大的压力。中国传统医学的“药食同源”有很深的科学理论和实践基础，所以从饮食上面入手，用食疗补肾是比较安全有效的方法。

　　男人补肾的食物有哪些?

　　鸭肉：作为一道滋补佳品，鸭肉品性平和，味道甘甜，具有滋阴养胃、清热五脏的良好效果，适合肾脏阴虚者食用。

　　猪肉：猪肉品性平和，味道甘成，有滋阴和润燥的作用。猪肉能有效滋补肾液，补充胃汁，滋润肝脏阴气，治疗消渴，具有润肠胃和生精液的作用，十分适合肾虚的男性食用。

　　牛奶：品性平和的牛奶，是滋阴补肾的理想饮品，十分适合肾虚者饮用。牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。

　　蛤蜊：作为一类寒性食品，蛤蜊味咸。具有滋补阴虚、抑制消渴、清热化痰、补益五脏和开胃明目的功效。蛤蜊是阴虚体质者的滋补佳品，同时也是糖尿病、结核病、肿瘤病以及干燥综合征等阴虚患者的进补佳品。

　　蚌肉：作为一种清热滋阴和明目的进补佳品，蚌肉富含丰富的维生素和蛋白质，具有清热滋阴、养肝凉血的良好效用，十分适合肾虚之人食用。

　　男人补肾的食物：食疗方

　　猪肾粥

　　材料：猪肾2个，粳米50克，葱、姜、精盐等适量。

　　做法：1、猪肾清洗干净，去掉筋络和外膜后切丁。

　　2、粳米淘洗干净，和猪肾丁一起煮成粥。

　　3、将熟的时候加入葱、姜、精盐等调味。

　　功效：具有补肾强腰的功效，十分适合因肾气不足引起的腰膝疼痛、精力不集中等。

　　荸荠老鸭

　　材料：老鸭1只，荸荠100克，核桃仁200克，鸡肉泥100克。油菜末适量，葱、姜、料酒、精盐、味精适量。

　　做法：1、老鸭去毛、去内脏洗净，开水焯去血污，再洗净放在大碗内。

　　2、加上葱、姜、精盐、料酒等适量调味，隔水蒸熟后取出晾凉。

　　3、将鸡肉泥和鸡蛋清适量，加湿玉米粉、精盐、料酒和味精搅拌成糊状。

　　4、放入切碎的核桃仁和荸荠，淋在鸭子内膛肉上。

　　5、在油锅内将鸭肉炸酥后切块，撒上油菜末即可食用。

　　功效：对于补肾固精、温肺定喘和润肠通便都有很好疗效，适用于肾虚腰痛、阳痿遗精、大便干燥结块以及咳嗽等症状。