夏季由于天气热，所以人体流汗的次数就会增多，因此在夏季做好补水的工作显得非常重要。既然要喝水，为什么不把水的营养价值扩大呢?因此大家不妨在夏季的时候经常喝点养颜果蔬汁，不仅美味，而且还能够养生。

　　1、黄瓜梨汁

　　夏天到了，有一种蔬菜是大家一定会吃的，那就是黄瓜。黄瓜不仅爽口，而且还能够清热降火，特别是吃它有滋养肌肤，以及美颜的功效。

　　在黄瓜中含有一种叫做黄瓜酶的物质，它可以促进身体中的代谢加快，从而有效的把体内的毒素排出去。这对于美容养颜来说效果是非常显著的，可以让肌肤变得白净，防止黑色素的生成。

　　而梨有生津止渴，以及保养肝脏的功效。特别是在夏季，很多人因为一些因素，往往会导致肝火旺盛，从而会造成面部长痘，而且肌肤变差。因此，在这个时候吃梨，就可以很好的帮助你们解决这个问题。

　　黄瓜梨汁怎么做

　　材料

　　黄瓜、梨。

　　做法

　　1、把黄瓜与梨分别清洗干净后切块备用。这里需要注意的就是不要把梨的核留着。

　　2、之后把切好的果蔬丁放在榨汁机中榨汁就可以了。

　　2、柠檬番茄汁

　　小编第二种要给大家介绍的一款果蔬汁就是柠檬番茄汁。这也是一种适合在夏季喝的养颜果蔬汁。

　　柠檬是一种非常好的养颜水果，因为在柠檬中含有大量的维生素C。这种元素人体中不能够产生，必须从外界的食物中才能够获取，而柠檬中这种元素的含量是非常高的，经常吃可以让肌肤变得白嫩有弹性。

　　在夏季很多人都会有食欲不振的情况出现，而在这个时候吃柠檬，就可以促进胃酸分泌、加快肠道的蠕动、刺激唾液的分泌量，这样就可以很好的增加大家的食欲，从而有养生的功效。

　　夏季大家还需要面对的一种问题就是怎么防晒，大家在日常会通过涂抹防晒霜来避免。小编想要和大家说的就是，防晒可不能只注重外部涂抹一些防晒霜，对于加强自身肌肤的防晒能力也是非常有必要的。

　　而吃番茄就可以增加肌肤对于紫外线的抵抗能力，在番茄中所含有的番茄红素不仅可以滋补身体，而且还能够提高肌肤的防晒能力。因此在夏季的时候经常吃点番茄，对于维护自身的健康以及养肤来说，效果是非常好的。