3、将清洗干净的粳米倒入锅中再进行煮一个小时左右。

　　4、时间快到的前十分钟加入白糖即可。

　　作用

　　此方具有固表止汗、补气升阳的作用。

　　党参乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡骨半只、枸杞10克、党参2根、桂圆4个、干枣8个、姜4片、食盐。

　　制作方法

　　1、将乌鸡清洗干净后放入开水中洗汤一下可以去除残余的血水。

　　2、干桂圆去掉壳取出果肉放于一边。

　　3、将清理过后的乌鸡放入煲汤的容器之中，然后再放入桂圆肉、党参、枸杞、红枣、姜片。

　　4、将适量的开水倒入容器中，水量最好不要超过鸡身。

　　5、大火烧开后转至小火再进行慢炖一个半小时左右。

　　6、慢炖时间要到的前5分钟撒入适量盐即可。

　　作用

　　此方具有补气固表、补中和胃、敛汗的作用。不能天天食用，每周1-2次为宜。

　　茯苓猪心汤

　　材料

　　猪心1个、酸枣仁15克、远志6克、茯苓15克、冰糖10克、水适量。

　　制作方法

　　1、猪心泡开洗净切成块放于空盘中。

　　2、将远志、酸枣仁、茯苓洗净，其中的酸枣用刀背敲碎。

　　3、将以上两点中的材料一起放入煲汤的容器中，加入适量的水，用大火煮开，然后转至小火进行炖煮，使猪心变软。

　　4、慢炖一小时左右加入适量冰糖即可。

　　作用

　　此方具有养肝、宁心、安神、敛汗、益智、祛痰、消肿等功效。

　　不要简单的认为吃饭总是大汗淋漓是正常的表现，其实很有可能是病症，所以不可小视。另外，以上有三个食谱对于汗敛具有不错的作用，不妨在家尝试制作哦!