4.吃素也长胖

　　生活中一些人尤其是中年女性因为怕长胖或需要减肥，往往长期坚持吃素，认为这样可以预防心脑血管疾病和肥胖。

　　殊不知，吃素也会导致肥胖的发生。首先，素食中也有高热量食物，大量的摄入高热量食物会导致肥胖的发生。

　　其次，胆固醇是一把双刃剑，人体的生命活动是离不开它。如果体内严重的缺乏胆固醇，不应免疫力会下降，还会导致人体细胞的衰老。

　　所以，长期吃素也并不一定能减肥或健康，对于体力劳动强度比较大的人群来说，可以选择适量的进食动物肉。而一些高血脂、患有血栓的人群，则需要减少胆固醇的摄入。

　　5.不甜的水果糖尿病人也要注意

　　一些糖尿病患者会认为不甜的水果是可以食用的，或者出现另一种极端，即任何水果都不食用。

　　其实水果适不适合糖尿病人并不是依靠其甜度来决定的，而是根据水果的GI值，GI值指的是食物在进入体内2小时内引起的人体血糖升高程度的指标。一般对GI的认定是高于75则为高GI值食物，低于55的则为低GI值食物。

　　另外，GI低的食物可以起到很好的饱腹感，对控制糖尿病比较有利。一般GI值比较低的水果有苹果、樱桃、猕猴桃等。

　　6.土鸡蛋、洋鸡蛋营养差不多

　　很多认为土鸡蛋营养比洋鸡蛋高，但事实是洋鸡蛋和土鸡蛋差别并不大，虽然土鸡蛋味道可能更香，但没必要盲目的追求。

　　另外，蛋壳的颜色和鸡蛋的营养价值没有多少关系，蛋壳的颜色受到卵壳卟啉的影响，但是这并不是一种营养元素。而评价鸡蛋中蛋白质的品质，主要根据其中蛋白质的含量确定，蛋清越浓稠其蛋白质含量越高。

　　结语：随着大家对健康的重视以及生活观念的改变，人们更注重食物的卫生和营养。但并不是所有养生知识都是正确的。正如木瓜不能丰胸一样。上文我们简单的给大家介绍了生活中的养生误区，如红枣不补血、吃素也会长胖。希望通过这里的了解对你的以后养生有所帮助。