六、注意痣的变化

　　身体上的痣同样存在疾病隐患，当痣出现病变时带来的后果是严重的，譬如黑色素瘤便是最为常见的黑痣病变，这种疾病其实和癌症并没有什么两样，稍不注意就会导致人失去生命，因此发现黑痣异常变化时及时就医是很好的选择。

　　七、实时监控血压

　　高血压是一种危险的疾病，不论是心脏病还是脑溢血，都和高血压存在很大的关系，因此实时监控血压，合理控制血压，能够有效避免高血压带来的危害，因此大家在生活中要定期的去检查一下自己血压，这样才能够让自己更健康。

　　而患有高血压的朋友，也要注意保护身体，规范自己的饮食，按照要求用药是避免高血压恶化的重要手段。

　　八、保持运动很重要

　　保持合理的运动能够有效保护自身健康，因为现代人运动越来越少，所以肥胖变的很常见。运动少会让心脏功能下降，那么就很容易出现心脏疾病。此外关节的健康和运动也是密不可分的，长期不运动，关节就会患病，所以运动是必须的事情。

　　合理的运动能够促进身体新陈代谢，促进血液循环，排出身体内部有毒有害物质，而这对于保护身体健康至关重要。

　　九、控制如厕时间

　　一些人对于自己患上肛肠疾病显得十分纳闷，其实这就是因为如厕时间过长所导致的，现代人在如厕时喜爱玩手机，从而让精神不能集中在排便上，很容易导致痔疮以及便秘这种病症。长时间如厕这些病症就会恶化，导致肛肠出现问题。

　　因此在生活中控制如厕时间，上厕所时千万不要玩手机，这样便可以很好的保护身体健康，避免肛肠疾病了。

　　十、关注家族病

　　家族病是养生保健一定要关注的，即便你现在觉得自己的身体很健康，并没有疾病也需要持续关注，因为很多家族病的潜伏时间都很长，可能在你放松警惕的那一刹那便会爆发，危及到生命安全。

　　所以研究家族病，关注家族病史，看一看先辈们是何时发作疾病可以有效避免疾病爆发带来的危害。

　　结语：导致健康受损的疾病有许多，因而对于这些事情就要重视起来，上述这十点不过是洱海一粟，还有很多我们在生活中会忽视的事情，却会导致身体健康受损，因此我们在生活中持续关注这些事情能够有效保护身体健康。