早晨是一天伊始最重要的养生时段，经过一整夜的休息睡眠，身体得到了很好的调整，早上处于一个很好的精神状态，另外早上的空气也是很好的。因此对于每一个关注养生的人，一定不能错过早晨这个重要时间段。那么，在早上做什么能维护身心健康呢?今天小编就为大家介绍一个方法，只要早晨常做3个小动作便能轻松养生防病。

　　一、做3个小动作能美颜和防病

　　1、按捏耳朵

　　耳朵是人体重要的器官，更是聆听外界声音的重要“渠道”，对人们的健康起着关键性作用，所以在早上便可以对耳朵进行按摩，从而能很好的起到养生保健的作用。

　　在耳朵上分布着诸多重要的穴位和经络，经常对耳朵进行按捏，实则相当于对这些穴位进行有效的刺激。

　　另外，肾脏是先天之本，肾脏是维持人体各项生命活动正常运行的基础，所以说要想更好的维护健康，保护肾脏是最主要的。

　　肾脏是人体重要的解毒器官，充当着“清洁工”的作用，能很好的为人体内代谢所产生的毒素进行代谢并促进其排出体外，而一旦肾脏发生“故障”，便会严重损害人们的健康。

　　另外，对于一些女性来说，肾气若出现亏损，还会诱导身体各项机能快速衰退，这也是加快人体衰老的主要因素。

　　而中医认为，肾主藏精，开窍于耳，在耳朵上便隐藏了一些和肾脏相关的穴位，因此经常对耳朵进行按摩则能很好的起到养肾强身的作用。

　　另外，在对耳朵进行按捏的时候，手部的力度不宜过大，以免对穴位处产生不良的损伤，按摩时以耳朵有发热的感觉为宜。

　　2、多眨几次眼睛

　　很多人早晨苏醒之后，便会立马睁开眼睛，其实要想更好的保护眼睛的健康，在早晨起床后不要着急，可以多眨几次眼睛。

　　现在的很多人整日和手机、电脑、iPad、等电子产品形影不离，而这些电子产品都具有一定的辐射。

    长时间与这些有辐射的电子产品所接触很容易对眼睛产生不良损伤，其中眼睛发痒、干涩、充血等都是最为主要的表现症状。

　　若得不到及时的调节，很容易诱发眼睛炎症的产生。而多眨几次眼睛，不仅为大脑提供了一个很好的缓冲机会，同时也是保护眼睛，防止疾病产生的重要保障。