夏季到了，在这样一个时间段中，人们一定要养好一个部位，这样才能够让自己在夏季的时候健康，并且少生病。而这个部位就是肝脏。夏季是肝火旺盛的时候，如果没有把肝脏调节好，那么就会让肝气紊乱，并且代谢异常，因此小编今天就要给大家介绍一下在夏季的时候大家应该怎么调养肝脏。

　　夏季应该如何养肝

　　1、清热保湿

　　在夏季如果你想要养护好肝脏，那么首先需要做的事情就是要给肝脏降火。肝脏在夏季的时候特别容易上火，因此，在这样的时间段中，如果把肝脏调节好，那么就会让大家的身体变得更加健康。

　　而肝脏的保养主要就是清热保湿，这就要求大家在日常可以吃一些清热降火的食物，比如说绿豆、苦瓜、薏米、冬瓜等，还有就是要多喝水。这样这样才能够让身体代谢加快，并且能够把肝脏中淤积的火气排出体外，从而有助于大家保养好自己的肝脏。

　　在这个时间段中，你们一定要注意少吃一些会引起上火的食物，比如说辛辣、热性的食物。这样才不会让身体中的肝气变得旺盛。

　　大家在平时往往管不住自己的嘴，你在吃完这些容易上火的食物之后，最好去喝一些降火的凉茶，从而有调节肝脏的作用。

　　2、调整好心情

　　天气一热，很容易让一些人的情绪受到影响，从而在遇到一些小事的时候就会大动肝火，乱发脾气。但是小编想要和大家说的就是，如果你想要保养好自己的肝脏，那么最好要学会调节自己的情绪。

　　因为你在生气的时候，会让肝脏中淤积气体，并且还会打乱身体中原本正常的代谢。如果在后期没有调养好的话，不仅不利于身体的健康，而且还会对肝脏有损害。

　　大家在日常一定要保持一颗平和的心，当你想要发脾气的时候，要学会控制好情绪。日常不妨在自己的桌上放些绿色的植物，经常看着它们有放松心情的功效。

　　还有就是大家在发完脾气之后，如果心情还是不能够平复，那么小编在这里教给大家一种平复心情的方法，那就是大口的吸气、大口的呼气，通过这样的方法就可以很好的帮助大家平复心情，并且能够把淤积在肝部的气体排出体外。

　　3、均衡饮食

　　有些人一到夏季，就会出现食欲不振，还有就是饮食不均衡的这种情况。小编想要和大家说的就是，如果你想要让自己的肝脏保持健康，那么在饮食上就需要你注意了。