每年的农历五月初五是中国传统节日——端午节，在这一天，90%以上的人群会吃着应节的食物，做着应节的事情，如吃粽子、吃鸭蛋、喝雄黄酒、划龙舟等，这些看似每年都做的事情其实对自身的健康影响甚远。所以，赶快和小编一同来了解一下端午节习俗的养生之道吧!

　　吃粽子的养生之道

　　一般情况下，人们是不经常吃用粽子的，只有在端午节的时候才会食用，其实吃粽子对人体的健康有诸多益处。

　　1、防治疾病

　　市面上售卖的粽子主要是有红豆、肉、红枣等包的，红豆不仅含有较多的蛋白质，而且其营养成分居多，对人体有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。

　　如果自身食用的是红枣包的粽子对人体更有益，对于自身脾胃不好的人群，如消化不良、腹泻等，可以选择这类粽子，因为红枣具有补益脾胃和补中益气的作用。

　　简单点说，使用不同材料包的粽子对人体补充的营养成分及作用都是不同的，可以根据自身的需求进行选择。

　　2、促进食欲

　　随着天气的炎热，人们自身的胃口也逐渐变差，长期下去易使人出现营养不良及肠胃功能下降的症状，这时可以食用点粽子。

　　因为制作粽子的主要材料是以糯米为主，而糯米对于调节肠胃、提高食欲有很不错的疗效，再加上包粽子用的芦苇叶的清香，会更使人的食欲大开。所以，不妨食用点粽子来提高自身的食欲。

　　虽说粽子自身的养生之道还是挺多的，但不能过量的食用，因为它本身就是较难消化的，可以在食用的时候配着蔬菜水果一起食用易促进消化，因为蔬菜水果中含有大量的膳食纤维和维生素，而维生素本身就是一种消化酶。

　　雄黄酒的养生之道

　　在白娘子传说中有这样的情节，由于白娘子喝了许仙给的熊黄酒而献出原形，不要因为这样就认为雄黄酒对人体不好哦，其实雄黄酒对人大有益处。

　　早在古时候《清嘉录》记载：“研雄黄末，屑蒲根，和酒饮之，谓之雄黄酒。而我国的民间也有“早端午、晚中秋”之说，所以在端午节喝雄黄酒也是正常的。每年在端午节的早上，人们就会摆上雄黄酒宴，场面非常的壮观。