2、不抽烟

　　在早上不少人是眼睛刚睁开，就会打开烟盒，取出一支烟，点燃。这样的情况对于一些有烟瘾的人来说，实在是太过于常见了。

　　但是，你知道吗?在早上抽烟，对于胃部伤害极大，香烟中的尼古丁，不断刺激胃粘膜，造成胃粘膜下面的血管发生收缩、痉挛，时间一长还会导致胃粘膜出现缺血的情况。

　　尼古丁还能够造成胃部幽门括约肌发生松弛，胃部运动功能出现失调，造成胆汁、十二指肠液不断的反流到胃部。

　　抽烟的时候，人体也会吸收一些不利的物质，这些物质会增加胃部的蠕动能力，促进胃酸不断分泌，胃酸的含量不断增加，对于胃粘膜会造成很大的损伤，造成胃粘膜受到损伤，造成胃溃疡的发生。

　　另外，早上抽烟其实还会影响到胃粘膜合成前列腺素，前列腺素其实能够使得胃粘膜微循环血管发生扩张，能改善胃部的血液循环，这样就会增加了胃粘膜的修复难度，造成胃炎也是常见的情况。

　　3、按摩腹部

　　在早上想要保护胃部还有一个需要注意的地方，那就是进行腹部按摩。在日常生活中，我们要进行适量的运动，针对不一样的部位采取不一样的运动方式，对于身体保健也有非常好的帮助。

　　腹部按摩刚好属于保护胃部的一个运动方式，在我们的腹部有很多重要的器官，这些器官对于健康有非常好的帮助，在按摩腹部的过程中能够很好的促进血液循环，从而能够保健身体，对于胃部有很好的保健作用。

　　4、不喝咖啡

　　在生活中，我们会发现即使经过一夜休息，但是，人们在早上起床的时候，还是会感觉到非常的困倦。

　　这样的精神状态，对于开展一天的工作都有非常大的影响，不少人会选择喝一杯咖啡，毕竟喝咖啡提神，其实，在早上刚起床就不要喝咖啡了。尽管你这个时候依然疲倦，但是，喝咖啡对于身体保健其实会造成更大的伤害。

　　这是因为在空腹的状态下，咖啡会不断的刺激胃酸的分泌，造成胃部受伤，影响到胃部的正常运行，对于胃部的消化、吸收都会造成很大的影响，严重的时候，甚至会导致胃溃疡的发生。

　　结语：通过上面关于早上起床后保护胃部的简单描述，相信大家对于这样的保护胃部方式有了更多的了解，在生活中做这些事情，对于保护胃部有非常好的作用，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，通过做这些事情，保护胃部，有效的预防胃痛。