4.关节最怕冷空调

　　夏天一到，房间的空调恨不得二十四小时不关，在给我们带来凉爽的同时，也危害到了我们的身体健康，其中最受伤害的当属我们的腿部了。

　　膝关节长期受到寒冷的刺激，会引起滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病，也被我们称为是“空调腿。”

　　夏天人们穿的比较少，如果腿部长时间处于低温当中，那么就非常有可能会导致血管收缩，血流速度减慢，腿部所需要的氧气和各种养料也会大大减少，而代谢产物在局部堆积起来就很可能会引发炎症，比如膝关节滑膜炎等。

　　起初我们会感觉到膝关节的前部有酸痛的感觉，严重的话甚至还会出现关节明显疼痛和积液等，影响关节的功能。

　　所以说，想要预防空调腿，首先就要尽量不把室温调的过低，一般来说26℃是最好的也是对我们的身体最合适的。

　　平时我们也要尽可能的避免长时间呆在低温的空调房里，如果因为工作需要无法离开，那么我们最好穿长裤，或者是在腿上盖上一块薄薄的毯子，能有效保护腿部。

　　5.颈椎害怕风扇吹

　　很多人在睡觉的时候，都习惯让风扇对着自己吹，可以让自己不被热醒满头大汗，让自己有一个舒适的睡眠。

　　尤其是对着头吹或者是对着颈椎吹，这样是非常不好的，我们颈椎周围的软组织会产生病变，从而形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续的痉挛和后背酸痛等结果。

　　所以说我们晚上睡觉或者是中午午睡的时候，尽量不要开风扇对着自己吹，保持室内通风，睡凉席，不要心浮气躁，就可以有效的保证自己不被热醒，心静自然凉。

　　结语：以上都是一些微不足道的小事，可能现在我们正在空调房里享受着，殊不知这是对我们的身体很有伤害的，平时出门的时候要注意防晒，戴墨镜也要戴帽子，在空调房里身边要常备一条毯子，晚上睡觉也不要把风扇对着自己吹，不要吃太多凉的东西，保证自己能够舒适过夏天是最好的。