1.促进长寿

　　寿命不仅受到食物营养的影响，还需要精神营养。良好的心态更有利于面对多种生活压力和突发事件，有助于延年益寿。

　　2.提高抗病能力

　　积极良好的心态有利于提高神经系统的兴奋度，有益于呼吸功能和循环系统，增强酶的活性和加速代谢，调动人体各方面的抗病能力。

　　3.对抗压力

　　良好的心态更能承受和释放压力，而同时人体在快乐的情况下会产生“快乐因子”，可以更好的消除压力。

　　所以，世间的长寿药不只是昂贵的保健品，也不是治病的药物，而是均衡的营养、运动和知足常乐的心态。

　　想长寿避免过犹不及

　　日常生活中我们追求长寿方法，这并没有错，但是当过度的追求某一种方法或某一长寿事物时，反而对健康不利。

　　1.过度运动伤骨

　　上文我们提到运动是一味长寿药的，但并不是提倡大家参与剧烈运动以及过度运动。五劳七伤提到久立伤骨、久行伤筋。

　　过度运动会伤及膝盖、韧带，甚至造成永久性伤害。所以，在选择运动时要因人而异，适度而为。

　　2.过度追求某一种食物对健康不利

　　上文我们已经调到单一的食物并不能满足人体营养需求，而是需要营养均衡。如碳水化合物摄入过多会引起肥胖、血糖高;脂肪、胆固醇摄入过多，引起血脂升高;膳食纤维摄入过多，影响儿童发育。

　　3.避免情绪过于激动

　　情绪过于激动一方面不利于我们控制食物的发展，另一方，中医讲五志过极皆为热甚，情绪过于激动反而伤及内脏，不利于健康。

　　结语：随着健康观念的改变，越来越多的人追求健康和长寿，但是长寿药并不是传统认为的滋补品，发而是我们生活中的良好习惯。上文我们简单的给大家介绍了运动、营养均衡、知足常乐是生活的三味长寿药，同时也提及了过犹不及的危害，你对长寿药了解了吗?