手部是人体最为重要的组成两部分，但是你知道吗?其实，大家在日常的生活中只要多注意手指甲的变化，就能够了解身体的健康状况。而接下来小编就要给大家介绍几种最为常见的手指甲变化情况，能够让你更为清除了解自己。

　　手指甲会有哪些变化

　　手指甲变软变薄

　　大家在平时的生活中可以观察一下自己的指甲，如果发现自己的手指甲特别软，并且很容易断裂，那么这带表什么情况呢?

　　1、缺少维生素B

　　小编告诉大家，其实出现这种情况，表明你的身体中缺少某种微量元素了，最有可能的一种元素就是维生素B。因此，大家在平时的生活中一定要注意对维生素B的摄入。

　　而大家如果想要补充这种元素，那么你们可以喝牛奶、吃动物的肝脏等，都可以很好的给身体补充这种元素。

    2、不注意锻炼

　　对于指甲出现变软变薄的这种现象，还是由于大家在平时的生活中不注意锻炼，从而造成身体素质低下造成的。因此，在日常一定要积极的进行锻炼，增强体质，这样就可以让指甲重新恢复健康。

　　指甲变白

　　正常的手指甲应该是那种红润并且有光泽的，但是有些人的指甲却是白色的，这究竟是什么原因呢?小编告诉大家，如果你的手指甲变成了白色，很有可能是这三方面因素造成的。

　　1、肝不好

　　第一种就是肝部有问题。这对于那些本来就肝部不好的人群来说，在平时的生活中就应该需要更加注意到对它的保养，少吃一些会伤害肝部健康的食物，如烟酒。

    要多吃一些有益于肝脏健康的食物，比如说枸杞、菊花、还有决明子等，这样就会有益于大家肝脏的保养。

　　2、肾不好

　　第二种就是肾部有问题，对于那些肾气不足还有就是肾脏不好的人群来说，你们在平时的生活中要注意对肾脏进行保养，多注意休息，不要过度的劳累，还有就是大家在日常可以多吃一些有益于肾脏健康的食物，比如说黑芝麻。

　　3、贫血

　　最后一种会造成指甲变白的因素就是贫血，人体中如果气血不足，那么反应到身体上的表现就是面色苍白无血色，还有就是大家的手指甲变白。