4、经常抽烟

　　经常抽烟其实也会造成干呕的情况，生活中，我们会发现很多人烟不离手，一天一包烟都完全不够抽。

　　抽烟过多对于呼吸也有很大的影响，会造成呼吸不畅，香烟中的有害气体会不断的刺激咽喉部位，造成急性咽炎。长期抽烟，甚至会将急性咽炎转变成慢性咽炎，这些都需要人们多加注意。

　　5、患有支气管炎的人

　　当然有些人因为本身患有某些疾病，会更加容易出现干呕的情况，支气管炎就是其中的一种，支气管炎是生活中常见的咽喉部位发生病变的疾病，特别是老年人更是会患上支气管炎，这样会更加容易患上咽炎。

　　三、如何缓解干呕

　　上面小编向大家介绍了引起恶心、干呕的原因，那么在平时应该如何进行预防，以此有效的缓解干呕呢?

　　1、戒烟戒酒

　　上面说到长期酗酒、过度抽烟会容易造成干呕的发生，那么在生活中，想要避免这样的情况，做到戒烟戒酒是一件非常重要的事情。

　　戒烟戒酒能够很好的保护咽喉，对于呼吸会更加通畅，能够让人很好的避免干呕、恶心的发生。

　　2、盐水漱口

　　在生活中漱口是一件重要的事情，经常漱口对于清洁口腔有非常好的帮助，在平时，可以用淡盐水进行漱口，一方面能够消除口腔中的细菌，另一方面，淡盐水能够起到杀菌、消毒的作用，对于咽炎有一定的缓解。

　　3、适当的使用加湿器

　　生活中家用加湿器越来越受人们的欢迎，干燥的时候，在家中摆放一个加湿器，对于缓解干燥空气有很好的帮助，让人们呼吸会更加的顺畅。

　　4、多吃瓜果蔬菜

　　另一个能够缓解咽炎的重要方法，那就是在平时多吃一点瓜果蔬菜，对于缓解咽炎有很好的帮助。

　　新鲜的瓜果蔬菜能够为身体提供大量的营养素，对于帮助身体吸收碳水化合物也有较好的帮助，同时，能够滋润咽喉，避免发生咽喉肿痛，从而预防咽炎。

　　结语：通过上面关于生活中人们在早上起床的时候，有干呕、恶心的简单描述，相信大家对于这样的情况有了更多的了解，在生活中，造成干呕的原因还有很多，缓解干呕的方式也有不少，希望大家能够多多注意，在平时，做好预防措施，避免恶心、干呕伤害你的身体。