夏天吃饭没胃口，是常见情况，这时，可以在淘米时，加入这个叶子，让你开胃，来简单看看吧。

　　一、煮饭时加茶叶

　　茶叶不仅能泡茶喝，而且能够作为佐料，在煮饭的时候，加入茶叶，能够吸收其中的多酚、维生素、芳香物质，与稻米结合在一起，对于防病有很大的功效。

　　食用功效

　　1、促进消化

　　茶叶煮饭，能够促进消化，其中的多酚能够刺激胃液分泌，帮助肠胃消化，增进食欲。

　　2、降低血糖

　　食用茶叶煮饭，还能够降低血糖，以乌龙茶来说，其中的多糖能够提高机体的抗氧化能力，增强了肝脏的酶活性，使得肝糖的输出减少，降低了血糖浓度。

　　3、预防心血管疾病

　　既然食用茶叶煮饭能够降低血糖浓度，那么适当的食用，对于降低血脂也是有帮助的，从而能够防治心血管疾病。

　　如何制作茶叶煮饭

　　准备材料

　　稻米、茶叶、水。

　　制作过程

　　1、在锅中烧适量的水，将其烧开。

　　2、把茶叶放在碗中，进行浸泡。

　　3、把稻米放在锅中清洗干净，加入适量的水，把泡好的茶叶从锅中取出来，放在锅中。按下电饭煲的启动按钮，即可。

　　注意事项

　　茶叶煮饭，所放的茶叶不能过多，同时，不要用隔夜的茶叶，最好是现泡现煮饭。

　　二、煮饭时加艾叶

　　艾叶煮饭是南方客家人喜欢使用的一种烹饪食物方法，在做饭的时候，加入艾叶能够让食物更有味道，为此，艾叶饭、艾米果成了当地著名的小吃。

　　食用功效

　　1、除湿

　　艾叶属于温性食材，在用艾叶煮饭的时候，即使加入一点，也能够溶解艾叶的营养成分，对于散寒除湿有一定的帮助。

　　2、保养皮肤

　　食用艾叶煮饭，对于保养皮肤也有很好的帮助，艾叶属于温补的食物，对于散寒除湿有帮助，对于活血也有功效。身体血液流动正常了，能够促进新陈代谢，帮助身体保养皮肤，女性可以适当的吃一点。