一杯乌梅茶

　　组成：山楂、乌梅、冰糖。

　　制作：将乌梅和山楂一同放入锅中，可根据个人喜好，减少山楂的使用量。加水慢熬，待到煮出乌梅味之后加入冰糖，冰糖溶化之后可停火，冷却以后饮用。

　　功效：乌梅性味平，山楂性味微温，虽不具备清热解毒之效，但可以生津止渴、解暑，改善上火引起的口干舌燥。

　　一杯藿香茶

　　组成：藿香。

　　制作：沸水冲泡即可饮用。

　　功效：藿香茶源自于《中医良药良方》，又被称为藿香除口臭茶。藿香茶虽然不能凉血，但可以解暑、利湿，能治疗恶心、胸闷等现象。经常漱口也可以起到去口臭的作用。

　　降火凉茶的禁忌

　　1.不宜长时间喝凉茶

　　凉茶虽好，但也含有中药成分，并且多为性味偏寒的药材，喝多容易伤脾胃。尤其是长期饮用，容易导致肠胃功能下降，降低免疫力。

　　2.虚寒患者不宜饮用凉茶

　　脾胃虚寒、畏寒、腹泻和经期女性不适宜饮用凉茶，不然容易加重虚寒症状。

　　3.不宜用凉茶治病

　　虽然凉茶可以治疗上火引起的一系列症状，但是并不是所有咽喉痛和便秘都是上火引起的，还可能是其他脏器的疾病。

　　4.凉茶方要因人而异

　　凉茶要根据上火原因的不同、症状的不同、从事工作的不同和体质不同来选择，一方多用不仅效果差，还可能增加其他问题。

　　所以，夏季上火之后不用再着急，可以根据自己的体质和症状选择适合自己的凉茶。