如何预防肿瘤的发生

　　1.了解癌肿的发病环境

　　首先，癌症基本上是不会在弱碱性的人体当中形成的，只会在酸性体质的身体中产生，如果患上了癌症，那么只能证明自己的身体是呈酸性的。

　　所以我们就应该在生活中把我们的身体变成弱碱性，造成人体酸化的原因主要有六个方面，第一个就是我们的饮食结构不合理，大多数人的饮食主食是精米白面，或者是各种大鱼大肉，油腻荤腥。

　　虽然这些东西吃起来美味，但是却并不健康，长期摄入这些过多的酸性食物，是导致我们的身体酸化的一个很重要的原因。

　　其次，就是运动不足导致的，在阳光下多做运动多出汗，是可以有效的帮助我们的身体排出多余的酸性物质的，但是如果运动不足，那么就会导致酸性毒素长期滞留在我们的身体内，从而导致身体酸性化。

　　第三点，就是太重的心理负担和太大的压力，这些都是体质酸性化的主要原因，除此之外，还有不良嗜好，比如抽烟喝酒等，都会导致身体的酸性化。

　　生活的不规律，熬夜等，还有周围生活环境的严重污染，都会让我们的身体体质呈现出酸性化。

　　2.饮食不要太油腻

　　如果经常摄入油腻的食物，那么就很容易增加大肠癌、胰腺癌的发病几率，并且高温煎炸的食物还会产生很多杂环胺类化合物等，这是非常危害我们身体健康的。

　　3.吃饭不要太细太咸

　　现代人对于粗粮基本上都是非常忽略的，这使得纤维素的摄入量已经大大降低了。

　　纤维素能吸附大量的水分，从而促进肠道的蠕动，并且也会加快粪便的排泄，让致癌物质在我们的肠道当中停留的时间缩短，这样对于肠道的不良刺激也会减少。

　　吸收大量的纤维素，就是可以有效的预防肠癌发生的，并且粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是含有纤维素的食品。

　　其次，就是饮食不要太咸，亚硝酸盐是导致肿瘤的最大原因，致癌风险是很大的。

　　4.每天至少运动半小时

　　我们可以把运动的时间分开来，只需要把运动的总时间加起来超过半个小时就可以了，这样做起来也不会太过艰难，最重要的就是不会让我们的身体健康出现太大的问题。

　　结语：癌症肿瘤一般都是具有高度恶性的，给我们的身体和心理上都会造成很大的床上，严重的话还会夺走我们宝贵的生命，所以我们在日常生活中也要时刻注意了，养成良好的生活习惯，健康饮食，多运动，用最正确的方法预防癌症，除此之外，我们还可以观察我们的体毛来看看是否出现癌症的信号。