拉耳垂

　　首先一种要给大家介绍的，可以让肾部变健康的方法就是大家可以通过拉耳垂来有效的帮助自己保养肾脏。

　　因为在中医上认为，肾主藏精，开窍于耳。因此大家在日常可以通过拉耳垂来刺激肾脏，从而有保养的功效。

　　大家在拉耳朵的时候力度要轻一点，可以加重手部捏耳垂的力度，一切以自己能够承受的范围为限度，通过这样的方法可以很好的帮助大家保养肾脏。

　　揉丹田

　　大家在日常除了可以通过上文中的这种方法来帮助自己保养肾脏之外，通过揉丹田的方式也能够很好的保养大家保养肾脏。

　　丹田位于大家肚脐下面1.5寸的部位，经常对这个部位进行刺激，可以很好的帮助大家达到健肾固精的功效，而且按摩这个部位也特别的方便，大家可以随时随地的进行肾部保养。

　　2、不憋尿

　　肾部是人体代谢废物的重要器官，因此当自己有尿意的时候，最好去厕所解决了。千万不要让自己养成憋尿的坏习惯，要知道长时间憋尿，容易让自己的膀胱与肾脏受到伤害，特别是容易让代谢废物重新进入到身体，从而危害大家的身体健康。

　　3、不乱吃药

　　是药三分毒，特别是对于那些抗生素药品来说，大家在日常的生活中千万不能够滥吃，要不然会加重肾脏的负担。

　　因此，在你患有某些疾病的时候，要根据医生的建议来吃药，而且在吃药的时候不要多种药混合在一起吃，因为每种药的药性是不同的，要是混合在一起吃对于身体健康而言是没有好处的。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中，如果你们想要让自己的肾部变得越来越健康，那么要注意到上文中所说的这些事情，只要都坚持做到了，那么就会让你的肾部越来越健康。