四、散步

　　利用午休的时间散步也是不错的选择，很多朋友从上班到午休坐在电脑前一动不动，而长时间坐着，会导致身体气血不循环，使人更加疲惫，而通过散步可以帮助我们轻松解决这一问题。

　　因为散步是一种全身性的运动，利用午休时间散步，可以让我们的气血更加循环，还可以通过活动身体，赶走困意，还可以让疲惫的五脏六腑，得到很好的休息缓解，这样便可以让自己变得更加轻松。因此午休时间散步是很好的选择哦。

　　五、聊天

　　身体上的疲劳很好解决，但是心理上的疲劳可不是很好解决的，但是通过聊天，可以帮助我们解决这一问题，通过聊天，吐露心中的压力，可以有效减少心理压力，而之所以选择午休，是因为中午应当是自己和朋友都有时间的时候。

　　所以，在中午午休时，聊天可以缓解心理压力，减少心力疲惫感，想要让自己更加轻松的朋友不妨试一试哦。

　　六、找个安静的地方闭目养神

　　这个方法同样可以帮助我们很好的缓解疲劳，其实很多时候身体疲劳并非是缺乏睡眠导致的，往往是我们处于工作中的紧张状态所引起的，而找个安静的地方闭目养神，调剂自己的情绪，能够让疲劳感迅速消失。

　　此外，闭目养神能够让我们将杂乱的思绪消灭，使得自己的思维更加清晰，而这一点不论是对于工作来说，还是对于养生来说，都有很好的效果，因此，总是在中午觉得疲劳，但是午睡又不起效果的朋友，可以用这个方法来缓解疲劳感哦。

　　七、洗脸

　　午休快上班时洗一下脸，可以帮助我们放松神经，减少身体疲劳感，尤其是洗脸除了放松神经之外，还可以让人更加的精神，能够用更好的状态对待下午繁忙的事物。

　　结语：许多人一到中午就会觉的疲劳，但是却没有很好的方法解决，总是让自己无法用最佳的状态来对待下午的工作，其实在生活中缓解疲劳的方法十分简单，只要我们经常做一做上述的这些事情，便可以轻松保护身体健康，缓解身体疲劳。