而对于肝脏来说，要是缺少水分，往往会造成肝脏处于疲劳的状态，积累过多的毒素，对于代谢有一定的影响。

　　适当的喝水能够促进身体调节，把身体中的毒素排出体外，对于保健身体有非常好的帮助。

　　5、经常抑郁

　　一个人的心情对于健康也有很大的影响，处于生气、抑郁、烦躁的状态时，往往会伤害肝脏。

　　在中医上有长期郁愤，会导致肝气郁结的情况，也就是暴怒伤肝，这是因为在生气、抑郁的时候，身体会分泌出一种“儿茶酚胺”的物质，这种物质，作用于中枢神经中，会使得血糖不断的升高，同时，也会造成肝细胞中的毒素不断增多，影响到肝脏的正常运行，伤害肝脏。

　　有抑郁症状，最好能够进行相应的调节，通过缓解抑郁，让心情更加的好，以此让身体健康。

　　二、如何保护肝脏

　　1、合理运动

　　运动不仅能够保健身体，其实对于保护肝脏也有帮助，不论是步行这个最廉价的运动，还是跑步这个消耗能量较多的运动，都会在一定程度上刺激肝脏。

　　在运动的时候，需要消耗大量的葡萄糖，这种物质有些会通过糖原的形式被储存起来，有些则会通过血液不断的从肝脏进行输送到全身，对于锻炼肝脏有非常好的帮助。

　　肝脏不仅仅是造血器官，还是一个重要的消化腺，经常锻炼，能够提高食物的消化速度，保证肝脏的健康，从而保健身体。

　　2、定期到医院检查身体

　　与其疾病来临的时候让人感觉天似乎塌了一样，不如在平时做好预防措施，定期检查身体就是一件非常重要的事情。

　　针对肝脏，肝功能检查很重要，通过肝功能检查能够知道肝脏功能代谢的相关指标以及肝脏的功能状况，对于肝脏疾病有一个评判标准，从而能够有效的预防肝脏疾病的发生。

　　以上就是生活中伤害肝脏行为的简单描述，希望对大家有所帮助，在以后的生活中，尽量避免这些事情，同时，如何保护肝脏希望大家能够记住，保护好肝脏，让身体更健康。