头顶头发变白

　　头部其他部位的头发没有变白，反而是头顶头发开始变白则是肾气不足的表现。因为头顶是督脉、任脉经过的地方，这两个脉与肾的关系最为亲密，如果头顶头发发白，则是肾有问题。

　　腿过细

　　拥有纤细的双腿是诸多女性一直追求的，但如果腿细的不正常，像竹竿一样，且肌肉少、力量弱，则说明自身的肾功能出现异常。

　　推荐有益肾脏的食谱

　　与其不断服用补肾的药物，不如改变一下自身的日常饮食，这样既为身体提供所需的营养成分，又能达到补肾的目的，赶快来制作吧!

　　白灼鲜虾

　　材料

　　基围虾250克、料酒1勺、味极鲜2勺、葱2根、生姜1块、盐1勺、香醋1勺、水适量。

　　做法

　　1、将虾洗净晾干。

　　2、锅中加入适量水烧开，然后将切好的葱段及姜片、料酒倒入锅中继续烧开。

　　3、锅内水烧开后，将虾放入锅中在烧开即可。

　　4、将虾捞起放入冷水中冷却晾干，然后放入干净的碗中，加入味极鲜、酱油、醋、调成料汁即可。

　　油泼鲈鱼

　　材料

　　鲈鱼1条、胡萝卜1/2根、色拉油适量、鸡粉3克、蒜5瓣、小葱2根、白糖5克、黑木耳20克、食盐5克、姜5片、料酒5克、蒸鱼豉油5克、胡椒粉3克。

　　做法

　　1、将鲈鱼清理干净，表面用刀划开，放置盘中。

　　2、葱切成段，姜切成片，大蒜切片，将这些材料放到鱼身下。

　　3、鱼身抹点盐、料酒之后腌制半小时，然后放入锅中蒸十分钟左右后取出。

　　4、将葱、胡萝卜丝、木耳丝放到鱼身上。

　　5、将色拉油倒入锅中烧热后浇到鱼身上，再在鱼身上淋些蒸鱼豉油、鸡粉、白糖和胡椒粉调成的鱼汁即可。

　　看了以上几个检查肾脏健康的内容，这才让自己脑洞大开，所以，身体出现异常不要拖，赶快去医院进行专业的检查才行。