3、颈椎疼

　　跟落枕造成的颈椎疼痛不一样的是，颈椎病是一种日积月累引起的颈椎疼痛，往往跟长时间伏案或是低头看手机有关。这也是现代人很容易患上的职业病，因此受众人群还是很多的。

　　颈椎病不仅会造成颈椎疼痛，还会导致神经受到压迫，引起头疼、视力下降等症状，严重影响了工作和生活，及时纠正坐姿，多加活动是避免患上颈椎病的根本方法。

　　不过，如果已经患上了颈椎病，颈椎疼也不必强忍着。像治落枕一样，用热毛巾围在颈部，可缓解肌肉紧张、消除肿胀，原理仍然是通过给颈部加热，使血液循环加快。每次都敷过之后，都能明显地感觉到舒服多了。不过，颈椎病是一种慢性疾病，不仅需要加强预防，热敷也不能三天打鱼两天晒网，每天都热敷一两次，每次10分钟，慢慢地会看到效果。

　　4、痛经

　　用热敷的方法来缓解痛经，是很多女性都试过的方法，并且非常有效。痛经形成的绝大部分原因都是因为体内有寒气，导致了血瘀，经血运行不畅，就引起了疼痛。

　　有痛经困扰的女性，即使在夏天，也不要吃过于寒凉的食物，在空调房里要记得多加件衣服，以防造成体寒。疼痛时，可以用干的热毛巾放在小腹上，给腹部加温，可以使经血运行得更顺畅一些。所谓“通则不痛”，气血通了，痛经也就有效地得到缓解。

　　如何正确热敷

　　1、注意保温

　　毛巾在热水中或是微波炉中加热后，敷在患处，如果长时间地暴露在外，就很容易变凉。可以在热毛巾上再盖上一层干毛巾，这样可以使温度保持在30分钟左右。

　　2、温度不要太高

　　虽然高一些的温度可以促进血液循环，但也要考虑到皮肤的耐受度，注意不要把皮肤烫伤。在进行热敷之前，应用手腕进行测试，以不烫手为宜。

　　3、热敷后不要受寒

　　由于在热敷的过程中，毛孔是张开的。如果在热敷过后立即外出，或是吹空调、电扇，就很容易受到风寒，引起感冒，并且热敷的效果也大大减弱。

　　结语：毛巾是每家都有的生活必需品，很多人只把它当作清洁工具了，没有想到把它加热一下，竟会有更大的用处。当我们身体出现一些小病小痛时，先别急着吃药，很多时候，都是因为气血瘀滞导致了疼痛和不适。将毛巾洗干净后加热，对患处进行热敷，可以快速有效地化解不适症状，方便又安全，关键是可以少吃很多药。