其实人只有在面临生命选择时候才会明白很多金钱、加班、娱乐都是浮云，没有了生命又怎么去享受这些美好的生活呢?但是在日常生活中大批的人不顾自身的健康，忙于工作、娱乐，出现一种慢性自杀行为。那么这些慢性自杀行为你做过吗?

　　下面小编将和大家一同来了解生活中有哪些慢性自杀行为，以及该如何改变这种现实健康规律的生活。

　　什么是慢性自杀?

　　其实所谓的慢性自杀其实是一个缩短寿命和影响健康的过程，慢性自杀的一些行为不会让人体直接死亡，也不是导致死亡的直接原因。但是会引起身体衰弱，诱发其他容易导致死亡的疾病，继而导致身体生病、衰老和死亡。而引起慢性自杀的往往是生活中一些细节习惯。

　　晚上慢性自杀的行为

　　1.晚餐过饱

　　大口吃肉、大口喝酒看似豪爽，但是对健康而言却没有一点益处。尤其是现代人为了工作需要参加烟酒应酬。另外，吃也变成现代人发泄不良情绪的方式。

　　而晚餐过饱，一方面对胃肠道是一种伤害，导致胃肠道功能下降、肠道堵塞、便秘等，因为肠道中分布着人体80%的免疫系统，肠道环境受到影响，自然免疫力下降，导致疾病入侵。

　　另一方面，晚上过饱带来大量的热量，引起人体的脂肪堆积、高血脂和高血压等，而这些疾病都会继续腐蚀身体，直到身体灭亡。

　　2.熬夜

　　熬夜的危害必备多说，现代不管是网络还是报纸都提到过熬夜的危害。首先，熬夜会扰乱人体内分泌，人体的内分泌失调，则会引起多种疾病。

　　其次，熬夜让精神和身体得不到休息，长期处于紧张状态容易患高血压、抑郁症、暴躁、以及过劳死等。

　　另外，熬夜还是引起的眼部疾病的凶手之一，长时间熬夜导致眼部充血、红肿、眼涩和视力下降。

　　3.晚上不运动

　　其实运动不一定要选择再晚上，但是由于现代人白天工作匆忙，时间紧迫，只有晚睡才有运动时间。而长期晚睡不运动，首先导致免疫力下降，运动少身体缺乏良性的刺激，抗病能力越来越差，变相的自杀。

　　其次，晚睡不运动，身体循环慢、代谢慢、精神状态差、便秘、消化不良等。