薏米红豆粥

　　材料

　　薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。

　　做法

　　1、薏米、红豆洗净后泡发一晚，第二天用。

　　2、将泡发好的薏米、红豆放入加有适量水的锅中，大火烧开转至小火。

　　3、红枣、龙眼洗净放入锅中，炖煮一个半小时即可。

　　有益长寿

　　现代人养生的主要目的就是防疾病，从而达到长寿的目的，除了运动、服药的方式进行养生之外，可以每天适量喝些粥，因为它具有这些作用。

　　对于年龄较大的人群，自身的脏器处于不断衰老的状态，这时易出现腿脚不灵活、牙齿松动等现象，另外还有诸多疾病缠身的情况出现。所以，喝粥防病是非常不错的选择。

　　只有做好防疾病的措施，才能达到长寿的目的，而喝粥就可为人们达到这样的目的。建议大家平时可以多食用地黄粥、紫苏粥都是可以的。

　　提高食欲

　　食欲不振是夏季常见的症状，如果不及时调理食欲，易使人体出现营养不良的现象。

　　提高食欲的方法有多种，小编建议大家可以以喝粥提高食欲，在用大米煮粥时加点山楂，可以有促进食欲的功效，其味道也是鲜美的，大家不妨一试。

　　防治肛肠疾病

　　肛肠疾病是夏季常见的疾病，因为夏季易使人出现上火的症状，导致便秘的出现，长其便秘就易使人患上肛肠疾病，对于这些症状，人们会吃些治便秘的药物来治疗该病。

　　便秘的药物主要是让产生腹泻的感觉，这时以腹泻治疗便秘对人体健康当然是不利的，小编建议大家可以适量喝些粥，因为它可以促进肠胃蠕动，从而达到防治便秘的作用，也就是降低患上肛肠疾病的几率。

　　对于肛肠疾病也是人们不愿接受治疗的疾病，因为其部位是比较隐私的。每天喝粥达到防治该疾病的同时，建议人们最好改掉暴饮暴食，及食用辛辣食物的习惯，因为这些原因是导致肛肠疾病出现的主要原因。

　　结语：夏季食用不同的食物对人体的影响当然是不同的，如果想要提高食欲、防便秘、养胃、长寿，小编建议大家最好每天适量喝些粥，因为喝粥就可以为人们达到这样的目的。在上文中，小编主要告诉大家常喝粥的好处是什么，及推荐几款较好的粥，希望大家在平时闲暇时做一做是非常不错的。