2、运动

　　想要减肥塑身，怎么少得了运动，只有饮食与运动全部都顾及到了，这样才能够更好的帮助自己减肥。

　　而大家在通过运动来帮助自己减肥塑身的时候，有些事情是一定要注意的。首先就是大家一定要控制好自己运动的时间，其实运动最佳的时间应该是在半个小时这样，如果低于了半个小时，身体中的脂肪是不能够被燃烧的。

　　但是你也不能够长时间大量的运动，这样只会让自己的身体受到伤害，而最常见的伤害就是自己身体中的肌肉受损，因此大家在日常运动的时候，一定要注意控制好自己运动的时间。想要减肥塑身不是一两天就行的，这需要大家长时间的坚持，只有这种做法才是最保养身体的。

　　3、按摩

　　最后一点小编要和大家介绍的就是，如果你想要减掉身上存在的赘肉，那么在日常的生活中你还需要做的事情就是要按摩。

　　这主要就是看身上有哪些部位的脂肪含量比较多的，那么在这样的情况之下就要重点按摩这些部位，比如说最令大家困扰的腹部，这是一个非常容易堆积脂肪的部位，很多人开始发胖都是从这个部位开始的，因此大家在按摩的时候，这个部位是不能够错过的。

　　除此之外，大家在日常的生活中还可以通过拍打腹股沟的方式来帮助自己减肥塑身，这个穴位非常的好找，它位于大家的大腿根部，只要没事的时候经常拍打一会儿，就能够很好的帮助大家促进身体中代谢加快，加速身体中脂肪的燃烧，那么在这样的情况之下就会更加有利于减肥。

　　结语：如果你想要让自己的寿命变得长一点，那么在日常的生活中就一定要注意控制好自己的体重，如果你发现自己的腰带变得越来越长了，那么就表明你已经胖了，在这样的情况之下就要赶紧的控制住自己的体重才可以。