很多人早上起床之后仍然是无精打采的，按理说，经过一整夜的睡眠调整之后，人应该是比较有精神的。然而对于一些上班族们来说，早晨上班浑身没精神，很容易犯困，严重影响工作的效率。因此，很有必要掌握一些快速解乏提神的方法，让自己精神起来。今天小编就为大家介绍一下，在早晨只需做好以下3件事情，便能帮你轻松提神解乏。

　　一、早上做什么事能解乏提神

　　1、伸个懒腰

　　人们常会说，生命在于运动，而不是静止。所以对于一些不喜欢运动的人何来生命力之谈呢?其中，很多人犯困发的时候，不妨动起来伸个懒腰，其实经常伸懒腰是一个很好的解乏提神的运动方法。

　　在伸懒腰的时候，人们也会习惯性的一同打个哈欠，然后头部慢慢向后仰，在这个过程中，便会使得身体中的血液往头部输送，于是大脑便能得到充足血液和养分的供给，从而能使得人的精神抖擞起来，瞬间感到清醒很多。

　　同时，在伸懒腰的过程中，实则就相当于再做扩胸运动，能很好的吸入更多的氧气，从而参与到身体的新陈代谢中，增强大脑和五脏六腑的工作效率，有效起到调节疲劳的作用。

　　并且，在伸懒腰的时候还能使得腰部肌肉得到一伸一缩的活动，对身体健康发挥十分重要的效果。

　　2、认真的洗把脸

　　当早晨醒来之后睁开惺忪的睡眼，通常人们的第一件事便是洗脸，早晨洗脸是一天之中最为重要的，同时，掌握好正确的洗脸方法不仅能达到嫩肤的作用，同时还是不错的提神和醒脑的方法。

　　早晨洗脸的时候，我们可以先用温水进行彻底清洗，水温不要过凉也不要过热，在温水洗脸的时候能使得脸部的毛孔充分的被打开，然后进行后续保养的时候能更好的利于肌肤的清洁。

　　温水洗完脸之后，整个人也处于一个比较清醒的状态，然后再继续用凉水洗脸，这种冷热交替的方法能很好的使得人瞬间清醒很多。

　　3、空腹喝杯水

　　经过一整夜的睡眠调整，人们在夜晚睡觉的时候会通过呼吸、皮肤、尿液等途径中消耗很多的水分，所以当早晨起床之后，身体是处于一个相对缺水状态的。