3、不湿发入睡

　　很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是倒了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情，而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，小编想要和大家说的就是，洗头是没有什么错误的，但是你千万不能够让头发湿着就去睡觉了。

　　入睡前一定要保证自己的头发是干燥的，如湿发入睡，那么头发上面的湿气就会从头部进入到身体中，从而造成大家出现湿气重的现象。

　　4、拔火罐

　　如果你身体中湿气比较重的话，那么你就可以运用中医的拔火罐，来帮助你减缓这种情况的出现，拔火罐是一种传统的养生治病方法，能够有效的疏通人体的经络、去除湿气，从而更好的保养好身体。

　　而大家在日常如果选择拔火罐的方式来保养自己身体的话，那么一定要去正规的中医推拿按摩馆，因为不正当的拔火罐操作方式，容易损伤大家的肌肤，从而造成不可挽回的伤害，大家在拔火罐的时候一定要慎重。

　　5、汗蒸

　　最后一种小编要给大家介绍的，可以去除身体中湿气存在的方式就是汗蒸。通过汗蒸房中的高温来让身体出汗，这样身体中的湿气以及毒素就会通过汗液的方式流出体外，并且这种方法也比较的简单，不用花费比较大的精力。

　　而大家在进行汗蒸之前，一定要把面部以及身体清洁干净，特别是那些喜欢化妆的人群，你们在这个时候一定要卸妆，要不然在进行汗蒸的时候，容易让面部存在的这些灰尘以及有害物质进入到毛孔中，从而危害大家肌肤的健康。

　　而且在汗蒸的过程中大家要多喝水，这样才能够加速身体中的代谢，从而更好的维护好大家的身体健康。

　　结语：以上这些就是小编给大家介绍的，关于湿气的相关信息，相信亲们在看完之后应该知道怎么做，才能够有效的帮助自己减少身体中存在的湿气。只有身体中没有湿气的存在，那么人才会变得更加健康，从而减少疾病的产生。