夏天温度高，不少人会感觉到身体出油非常厉害，外面走一圈回来，满头大汗，额头上除了有汗水，还有大量的油脂，如何去油不少人会进行洗澡，一天洗两次甚至更多也是常有的事情，但是，洗完澡之后，还是感觉到身体出油的量增多。

　　其实，在夏天身体出油一方面是饮食不当，另一方面则是身体代谢出现了问题，以饮食不当来说，吃油腻的食物，是容易造成肝火旺，出油是常见的事情;另外则是身体代谢出现了问题，一般来说，爱出油的人，往往是身体湿气过重导致的。这个时候，适当的吃一点这些食物，对于去油有非常好的帮助。

　　1、山药

　　山药本身并不具有除湿的能力，但是，山药却可以间接的进行除湿，这是因为食用山药能够补脾，这样在一定程度上能够把体内的湿气排出。

　　夏天温度高，不少人会感觉到非常的燥热，如何去热是一件非常重要的事情，适当的食用山药能够达到润燥的作用。

　　这是因为山药属于味甘性平的食材，能够入肺经、脾经、肾经，在五行上，脾属土、肺属金，土能生金，脾胃的强弱代表了肺气是否充足，通过补脾能够缓解身体的干燥。

　　食用山药能够补肾是大家一致认可的事情，山药能够固肾益精，肾脏的强弱能表明身体是否健康，食用山药能补脾益肺，对于益气养阴很有效。

　　脾部得到了滋补，自然可以有效的排出湿气，对于身体代谢调节会更加有效，不妨适当的食用一些。

　　2、辣椒

　　夏天辣椒成熟，食用辣椒对于身体保健好处极多，作为一种营养价值较高的蔬菜，在辣椒中有较多的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。

　　辣椒的排湿效果还是很强的，在食用辣椒的时候，能够吸收其中的辣椒素，这种物质能够让人的心跳加快，毛孔不断的张大，皮肤毛细血管开始不断变粗，湿气重的时候，食用辣椒对于除湿很有效。

　　当然，这里说到的辣椒并不是朝天椒这种辣味很重的辣椒，那样的辣椒往往会造成上火，普通的青椒就能够达到除湿的作用，不妨适当的食用一些。