3、绿豆芽

　　绿豆芽是以绿豆为原料进行加工制作的一种食材，其中也包含了蛋白质、胡萝卜素、矿物质、维生素等诸多营养素。特别是其中的维生素C含量非常丰富，能够有效的保健身体。

　　绿豆芽和绿豆一样都具有清热解毒、利尿除湿的作用，在夏天食用对于清热解毒、缓解便秘也有非常好的帮助。

　　4、芹菜

　　作为常见的一种蔬菜，芹菜的功效非常强大，食用芹菜对于身体保健好处极多，芹菜属于苦味的蔬菜，能够起到排毒败火的作用，对于祛除湿气也有一定的功效。

　　夏天温度高，适当的食用芹菜还能够降低血压，芹菜也一直是高血压患者应该多多食用的一种蔬菜。

　　可以将芹菜榨成汁，把芹菜汁喝下对于保健身体好处极多，一般来说，在吃完芹菜的时候，不要接触阳光，芹菜属于感光食物，容易晒黑皮肤。

　　5、香菇

　　香菇是一种常见的菌类食物，食用香菇对于身体保健好处极多，也是自古中医一直推崇食用的药膳。香菇属于性味甘平的食材，能够归肝经、胃经，对于常见的气血亏损有一定的滋补作用。

　　通常情况下，菌类食物都生长在湿气较重的地方，不少人会担心香菇本身就有较重的湿气，要是食用它，不是会加重身体的湿气吗?其实不然，食用香菇对于防御湿气好处极大，能够有效的去除体内湿气。

　　另外在食用香菇的时候，还能够吸收其中的维生素B1，这种物质会参与到糖氧化的反应中，能够充分的利用糖分，被身体吸收，不断的增进食欲，促进身体生长，对于常见的食欲不振有很好的缓解，进而能够促进脾胃功能趋于正常，从而能够调节身体。

　　结语：通过上面关于生活中食用哪些食物能够祛湿护脾的简单描述，相信大家对于这样的食材有了更多的了解，在生活中食用这些食材对于身体保健好处极多，希望大家能够多多注意，适当科学、合理的食用，以此来保健好身体。