4、不酗酒

　　不少中年人的生活离不开喝酒，喝酒过多，对于肝脏有较大的伤害，造成酒精肝、肝硬化都是常见的事情。

　　其实，酗酒对于心脏也有很大的伤害，会造成血液生成出现紊乱，造成血压升高也是常有的事情，做到不酗酒能够降低心脏病的发作风险，对于保护心脏也有非常好的帮助。

　　二、从生活方式着手

　　不正确的生活方式，也容易造成心脏猝死的情况，科学、合理的进行生活方式，对于保健身体好处极多。

　　1、起床需谨慎

　　不少人在早上是听到耳边的闹钟响起就猛地坐起身来，进而下床穿衣、洗漱等，这样的事情，其实在一定程度上会很容易造成猝死的发生。

　　这是因为早上刚刚醒来的时候，血液还处于粘稠的状态，要是刚醒来就起床，容易造成血液流动出现异常，造成中风是常有的事情。

　　老年人要特别注意这方面的事情，不少突发中风的情况都是在早上形成，适当的躺在床上几分钟对于身体保健更加有效。

　　2、服药需谨慎

　　生病吃药是不可避免的事情，老年人购买降压药来食用也是常见的情况，但是，在服药的时候也要注意，有些药物不能多吃，吃了会影响到健康。

　　以阿司匹林来说，能够降低血栓的形成，对于预防心脏病、脑卒有一定的帮助，当然，在服用的时候，最好应该在医生的指导下，以免发生意外。

　　三、从运动着手

　　通过运动保健身体是一件有必要的事情，在日常生活中，中老年朋友更是要经常运动，参加有规律的运动比服药保护心脏更加安全。

　　以跑步来说，在跑步的过程中能够锻炼心肌，对于心肌造血能力有较大的影响，能够促进血液的生成，对于预防心血管疾病有非常好的帮助。

　　结语：以上是从饮食、生活方式、运动三个方面进行预防心血管疾病的描述，采用这样的方式，对于预防心血管疾病很有帮助，希望上面的介绍对大家有所帮助，通过这样的生活方式能够保护好心脏，从而能够拥有健康的身体。