很多mm喜欢练习瑜伽运动，它能有效的帮助你塑造出好身材。今天小编就为大家推荐几个简单的瑜伽运动，让你轻松甩肉瘦出窈窕好身材，以达到减肥目的。

简单的5式

瑜伽运动深受mm们的喜爱,如果你也想要轻松瘦出窈窕好身材,那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧,只要常练习就能轻松摆脱身体赘肉,瘦出窈窕好身材.想减肥的mm赶紧过来看看学习下吧。

拱背伸腿式

仰卧在地面上,双腿并拢伸直,双手放在腰侧.调整好呼吸,吸气时将背部向上拱起,同时头部后仰,双臂向上抬起掌心合十,双腿向上高举使其与手臂保持平行,身体使力将其保持紧绷状,片刻后缓慢放松.反复练习该运动能使肌肉变得更加紧实,让其变得更加纤瘦,以达到减肥效果。

挺直腰身坐在地面上,右腿屈膝脚掌放在左腿内侧,右腿向后向后延伸,双手放在腰侧.利用身体的力量将上半身向后仰,同时将左腿小腿向上伸展,左手向上屈肘紧握住脚掌,保持该姿势片刻后,双腿交换练习.这个运动能使你的身体得到锻炼,让你的腰部、腿部变得更加纤瘦紧实,从而练就出纤细蛮腰与性感美腿。