补中益气，养胃健脾，对于四肢无力、各种虚证有着补益的作用，与大米同食的时候还能强身健体，补气血的功效也是很不错的，滋阴养血、大补血气。

　　2.阿胶粥

　　阿胶，又名驴皮胶，是马科动物驴的皮，经过漂泡去毛以后熬制而成的胶块，阿胶做成的阿胶粥，能大补气血。

　　首先，我们要准备10克阿胶、100克大米，再准备适量的红砂糖。

　　将阿胶捣碎备用，然后把大米淘洗干净，放入锅中，加入清水适量，等到煮熟的时候，调入捣碎的阿胶、红糖，煮成稀粥服食，每天吃两剂就可以了。

　　这款阿胶粥可以养血止血，还能养阴润肺，有着强大的补血作用，疗效优于铁剂，而且对于造血系统的作用是很强的，能加速血液当中血红蛋白的生成。

　　3.黑糯米补血粥

　　首先，我们要准备100克黑糯米，再准备5克山药、30克红枣、10粒桂圆，再准备适量的红糖。

　　首先，我们要把大枣清洗干净以后备用，桂圆去去皮备用，黑糯米清洗干净，加入红枣、山药、桂圆和适量的水煮成粥，按照自己的口味加入适量的红糖就可以了。

　　黑糯米、桂圆和大枣都是众所周知的补气血的好东西，再加上营养价值超高的山药，益气养血的功效是更为显著的，并且还能促进血液循环，所以说这款粥是非常不错的。

　　3.黄芪粥

　　黄芪粥是补气的良药，黄芪能补中气，而且相对温和，效果也毫不逊色，并且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。

　　黄芪还能扩张血管的作用，还能降低血压，保健效果是很不错的。

　　首先，我们要准备30克黄芪，再加入十倍的清水浸泡半个小时，连水一起烧开，中火煮三十分钟，把药汁沥出备用，再加入等量的清水烧开后煮十五分钟，沥出药汁，再重复，最后把煮过的黄芪药渣扔掉，把取出来的药汁放在一起，加入一百克大米，煮成稀粥就可以了。

　　黄芪粥提气作用很强，非常适合早晨喝，早上喝完以后，一整天都会精气十足的。

　　结语：说起气血这个词，很多人都觉得气血是一种很玄的东西，中医理论上认为，一个人健康的标准就是气血充足，人体的脏器就像是人一样，吃饱了才有劲，而血就是脏器的“饭”，所以说气血充足与否还是很重要的。