夏天是大快朵颐的季节，水果、蔬菜、海鲜，多种食物让你选择性更高，吃货们对于夏天夏天，只有一个字，那就是吃，吃成了每天必做的事情，但是，过多的食用食物、错误的食用食物，会影响到健康，让身体受到伤害，还会造成身体中油脂含量不断增多。

　　如何把这些多余的油脂去掉，成了一些人关心的事情，在这个时候，不妨食用一下这些刮油的食物，食用这些食物，能够轻松的刮走你身体的几斤油，让你更加的健康。

　　1、黄瓜

　　说到夏天最常见的刮油食材，黄瓜无疑是大家不能忽视的，清脆可口的黄瓜，对于夏天去热有一定的帮助。

　　黄瓜中的水分极多，能够达到清热、解渴的作用，食用黄瓜对于利尿也有一定的作用，黄瓜中的纤维素还能够不断的促进肠道的蠕动，使得肠道不断的排出食物残渣。

　　而就其刮油的功效来说，食用黄瓜时，能够吸收其中的丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制身体中的糖分转变，对于抑制脂肪的生成有非常好的作用，从而能够不断的调整脂质代谢，对于维持身体代谢平衡有非常好的帮助。

　　2、茄子

　　茄子是常见蔬菜，其中的营养素非常丰富，食用茄子对于身体保健好处极多，而就刮油功效来说，在烹饪茄子的时候，我们就不难发现，会使用较多的食用油。

　　茄子的吸油能力极强，能够有效的增强细胞的粘稠性，提高了血管弹性，对于患有高血压的人来说，适当的食用茄子，对于降低血压有非常好的帮助。

　　同时，在吃茄子的时候，还能够有效的降低胆固醇，对于高血脂引起的血管损伤有一定的修复作用。另外，食用茄子还能够治疗高脂血症、动脉硬化等。

　　3、芹菜

　　芹菜也是一种纤维素含量极高的蔬菜，食用芹菜对于身体保健好处极多，在吃芹菜的时候，能够吸收大量的纤维素，对于促进肠道蠕动有一定的益处。

　　不少高血压患者，会通过吃芹菜来达到降低血压的目的。不妨在夏天适当的食用一些，以此来帮助你刮走身体的油脂。