运动时出汗的量是可以控制的，简单点说就是不要过度的运动，运动的时间最好也控制住，这样既可以保护人体内的阳气，又可以达到养生的作用。

　　最好不要在高温下出汗

　　在高温下工作的人群是较多的，诸多人认为高温下出汗对自身的身体是有利的，其实这也是错误的观念。因为高温下人体已经处于闷热的状态，这时不断的出汗自身的身体会处于虚脱的状态。

　　另外，也有些人会将高温出汗当做蒸桑拿，所以故意会待在温度比较高的地方。这种出汗的方式对自身的健康是非常不利的。小编建议大家最好不要高温出汗，对于长期在高温下工作的人群，最好多饮用些黄芪水，不但可以为身体补充水分，而且还可以补气。

　　除了饮用以上的黄芪水之外，小编还建议大家多饮用些绿茶、苦丁茶等，这样可以达到清热解暑的作用。

　　适量饮用生姜水出汗

　　如果自身一直待在空调房中，又没有过多的时间运动出汗，这时小编建议大家可以适量喝些热的生姜水进行人体排汗。其实生姜在夏季是一个好东西，不但可以散湿暖脾胃，而且还具有促进人体血液循环，使身体出汗。

　　平时用几片生姜配点红枣煮成生姜水，可使人体快速出汗，但小编要提醒大家，生姜水最好趁热喝，这样才能发挥它的最大药性，这种水非常适合长期待在空调房中不出汗的人群饮用。

　　泡脚出汗

　　说到泡脚，人们认为泡脚应该是冬季做的事情，夏季应该没有必要进行泡脚，其实夏季更应该泡脚。泡脚不但可以促进人体血液循环，而且还可以使人体快速出汗，使体内寒气及毒素排出体外。

　　结语：夏季出汗是再正常不过的事情了，但不同的出汗方式对人体的影响也是不同的，尤其是在这个特殊的夏季，出汗更要重视。夏季出汗也是有讲究的，所以，在上文中，小编主要告诉大家正确的出汗方式才能达到养生的目的，所以，你出汗的方式对吗?