如果您不想节食，对瘦身药又不宁神，那您就来吃安康减肥餐吧，不让不会让你饿肚子，还能让你享用鲜味的同时摒除脂肪。

　　安康减肥餐引荐：清空体内垃圾的食物

　　质料：逐日正餐必不可少的是种种鲜活时蔬、生果、酸奶、鱼类梗概海鲜。除此以外，还要筹办好匮乏的低脂美味，感受饿了就放心大块朵颐。

　　无需忌口的低脂食品采集有：

　　豆乳：富含伙食纤维和动物纤维，有助于耗费体内脂肪；

　　麦片：糖分低，炊事纤维丰厚；

　　绿茶：其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和推动糖代谢；

　　代糖：一种野生甘味剂，由葡萄糖和其他成份制成，易于消化）；

　　蜂蜜：可以推动改弦易辙，撤销体内垃圾；

　　芝麻油：以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸引；

　　香醋：富含人体必需的10多种氨基酸，能够明显缓解便秘；

　　矿泉水:含有丰硕钙质；

　　重价排毒汤：餐前先喝上一碗，正式用餐时可按须要任性地喝。

　　资料：半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个马铃薯（去皮的）、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱

　　做法：洗净，接下来将3升摆布的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒出来烧熟，即可食用。

　　补充倡始：

　　无关安康减肥餐单：美味的诱惑是无量的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的意见意义，是每位米女所追求的，而这里的4款养分食谱，可以增多你的鲜味减肥……有关喝水瘦身：早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜半失掉的水分。

　　凌晨一杯水则能担保一晚上之间血液不至于因缺水而过于浓重。所以，小编揭示您正确的喝水方法不是一下子喝进去很多，而是在三餐中和日常时科学的饮用……差错餐单二早餐任何水果。午餐蕴含鲜胡萝卜汁、青菜沙律、微烘全麦包两片、加上番茄片、黄瓜片或生菜片晚饭任何蔬菜汁，椰菜汤、卤水鸡。

　　专家综合：此餐单只管以瓜果及蔬菜为主，但多量食用高糖分的水果也会致肥，所以按餐单进食时也要把稳份量；别的，此餐单缺失肉类、卵白质及维他命，不宜临时食用。