人们总是渴望着寿命能够长久一点，虽说不能达到百岁的高龄，但是，多活几年无疑是不少人最想要完成的事情。长寿的前提，就是如何保健身体。以早上来说，是身体调节最好时间，前一天晚上经过休息，身体的各项机能或达到最好的状态，这样对于保健身体是非常有帮助的。

　　在起床后，通过饮食、运动等方式对身体进行调节，未尝不是一件更好的事情，下面就来看看，在早上做哪些事情，或能够帮助你达到长寿，同时，能够很好的保健身体。

　　1、刷牙

　　早上起床后，你会感觉到神清气爽，当然这样的前提是你不熬夜，要是你经常熬夜，睡眠时间不充足，往往会在醒来的时候感觉到头晕脑胀。

　　刷牙是注意自己形象的重要方式，要是你早上睁开眼就起床，然后走出家门，开始一天的工作、学习忽略了刷牙，或者是整个刷牙的动作没有做到位，那么往往会造成不必要的麻烦。

　　刷牙可不仅仅是清洁口腔那么简单，在早上起床后进行刷牙，还能够更好的保护身体，例如，在夜间我们的口腔依然会进行各种各样的活动，滋生细菌是常见的事情，口腔细菌滋生容易进入到肺部，对于肺部造成一定的伤害，而在早上进行刷牙，则能够较好的避免肺部受到炎症的伤害，有效的保护身体。

　　另外，在刷牙的时候，还能够强健牙龈，能够避免牙齿的骨骼发生骨质流失的情况，这些都会影响到身体中钙质的数量。

　　2、洗脸

　　在早上刷牙过后，要做的事情，就是洗脸了，对于很多年轻人来说，胡乱的把毛巾往脸上一擦，就完成了洗脸的动作，其实不然，在早上洗脸是一件非常重要的事情，要是忽视了洗脸，对于健康有较大的影响。

　　洗脸的过程，不仅仅是清洁皮肤的过程，同时，也是滋养皮肤的过程。在夜间，皮肤依然会产生很多油污、杂质，这些油污、杂质要是不能彻底清除，往往会造成皮肤受到伤害。

　　经过洗脸，能够把脸上的杂质清除掉，避免这些毒素在脸上堆积。注重保健的人，会在洗脸的水中加入食盐，制成淡盐水进行洗脸，在这洗脸的过程中，能够消炎、杀菌。