养生对于延长寿命到底有多少的作用大家都没有确切的说法，但是通过养生可以提高人体的抵抗力，起到防治疾病的作用，这却是毋庸置疑的。身体经过夏季的高温，到了秋季之后也极容易生病，这也是民间常说的夏季过后无病三分虚。那么在秋季该如何预防疾病呢?下面小编将和大家一同来了解秋季防病知识，同时推荐大家几款食疗方法。

　　秋季为何易生病

　　身体原因：很多人在夏季容易出现食欲不振、偏爱瓜果现象，这样导致了身体中一些隐性维生素的缺乏，身体营养不平衡自然容易引起疾病问题。

　　外界环境：首先任何的季节交替都会对身体造成影响，身体一时无法适应，就如同高原反应一般，容易发生疾病。其次，秋季空气干燥、昼夜温差大，导致人体的呼吸道系统、热平衡系统以及皮肤的免疫力下、无法适应，自然容易受到疾病的入侵。

　　所以，很多人在秋季容易生病，尤其抵抗力差的儿童、老人，甚至一些不注意身体健康的年轻人。那么面对生病的身体，该如何调养呢?

　　防感冒食疗方法

　　1.鸡汤花菜

　　鸡汤花菜的制作非常简单，制作时先将花菜放在开水中焯水，然后捞出备用。然后热锅放油爆香葱姜蒜，放入花菜、鸡汤，开锅后即可勾芡、调味食用。

　　花菜中富含大量的维生素C，秋季补充维生素C不仅可以维护皮肤健康，还可以预防感冒等呼吸道感染疾病。同时中医里有白色入肺这一说法，秋季养好肺也是对疾病的预防。

　　鸡汤不仅味道鲜美，同时可以提高人体抵抗力，尤其对于呼吸道感染类疾病有很好的调理作用。

　　2.白菜葱白汤

　　对于已经发生的感冒问题，可以食用白菜葱白汤。通常制作时使用白菜根、葱白以及葱须。将三种食物煎水10分钟左右即可饮用，当然可以利用煮粥食用。

　　这款汤对感冒又清热、去湿和解表的作用，十分适合调理秋季受凉引起感冒或者腹痛。

　　预防口腔溃疡

　　秋季稍不注意便容易受到出现口腔上火现象，如发生口臭、牙痛、口角发炎等现象，如果此时再出现水分和维生素的摄入不足，则会加重这一类现象。

　　1.菠菜汁

　　利用新鲜的菠菜洗净切碎，用榨汁机榨汁饮用。其中的核黄素有预防口腔溃疡、口角炎、皮炎和舌炎等作用。同时菠菜汁清热解毒，可在秋季去胃热、改善食欲不振。

　　2.番茄汁

　　其实秋季不一定需要将番茄榨汁，也可以直接食用。一般番茄汁制作之前先将番茄焯水，这样可以去皮，然后将番茄捣烂成汁，或者榨成汁。

　　番茄汁富含丰富的维生素、果胶，秋季饮用不仅可以抗氧化美容，还可以降压、清热解毒吗，调理秋燥引起的问题。