体寒该吃些什么?

　　1.玫瑰加红糖

　　玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用，玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品，可温暖身体，改善乏力现象。

　　2.当归炖鸡

　　在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等，具有多重的养生功效。首先，鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

　　其次，当归可以补血、活血、促进气血运行，能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。

　　3.生姜红糖茶

　　体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。

　　生姜有温通驱寒的作用，除了可以调理风寒感冒之外，还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。

　　4.党参红枣茶

　　党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡，适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材，对于气血两亏引起的体寒十分有效。

　　体寒的日常养生方法

　　1.泡脚

　　体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。

　　2.避免生冷食物刺激

　　生冷食物的刺激会加重体寒现象，如加重腹痛、腹泻等。

　　3.艾灸

　　艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以，体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。

　　结语：体寒的出现其实和很多因素有关，但不管哪种因素导致的体寒都会对健康造成威胁，引起身体的不适现象。上文我们给大家介绍了体寒的原因，以及调理体寒的食物和养生方法。希望通过这里的了解，体寒的朋友可以学会正确的驱寒。