头发是很多人在日常都比较忽略关心的一个部位，但是拥有一头乌黑亮丽的头发确实会让人增色不少，但你在日常要是不注意对头发进行保养，很有可能让头发变得干枯毛糙，在面对这种情况的时候不要急，小编今天就来给大家介绍下黑发秘方以及乌发的食物。

　　怎么让头发变得黑亮柔顺

　　1、饮食

　　对于头发的保养来说，如果你在日常想要让自己的头发变得黑亮，那么在饮食上你就要格外的在意，只有这样才能够更好的让自己的秀发获得充足的营养，从而变得更加的乌黑柔顺。

　　而在饮食上小编主要想给大家推荐一款食物，它就是黑枸杞，经常吃它，对于秀发的保养来说，效果是非常显著的。

　　因为黑色能够入肾，再加上枸杞本来就是强肾的功效，因此大家在日常吃点黑枸杞，能够有效的让自己的肾脏保持健康。

　　而在中医中一直都认为，肾主藏精，开窍于耳，其表于发，因此大家的头发健不健康就代表着自己肾脏的健康程度，如果你的肾脏强健，那么头发往往就会变得乌黑亮泽。因此大家在日常的生活中一定要注意对肾脏进行保养，这样才能够让自己的头发变得健康。

　　吃黑枸杞最好的方法就是把它放在水中浸泡，通过这样的方法来有效的把黑枸杞中所存在的营养成分完全的释放出来，从而大家在喝了之后会更加有利于肾脏以及头发的保养。

　　那么大家在日常吃多少的黑枸杞比较的好呢?小编告诉大家，每天三到六克就可以了，大家在拿它冲泡的时候，直到水变成透明的，这就表明在黑枸杞中所含有的营养成分以及被完全的释放出来了，可以扔了。

　　2、护理

　　如果想要让自己的头发变得黑亮，除了要通过饮食内调的方法之外，大家在日常的生活中还要注意对头发进行护理，只有这样才能够更好的帮助自己保养好秀发。

　　生活中卖的护理秀发的产品是非常多的，而小编今天想要和大家介绍一种不用花很多钱，但是对于护理秀发来说，效果是非常显著的一种小偏方，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。

　　这种方法就是拿土豆汁来清洗头发。因为对于头发而言，之所以它会变得干枯脆弱，主要就是因为在它当中缺乏营养元素造成的，特别是维生素。