6、不运动

　　不运动会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。因此大家在平时不论有多忙一定要注意通过运动来调节自己的身体，这样才会更加有助于大家更好的帮助自己保养好身体。

　　而在秋季进行室外不宜做活动量比较大的运动，因为活动量比较大的运动容易让人出汗，要是在这个时候你把衣服脱了，容易着凉，从而不利于大家维护好自身的健康。

　　因此最适宜的运动应该是散步，这样不仅有助于身体中的代谢循环变得顺畅，更为重要的就是会让肾脏得到保养。特别是对于一些年纪比较大的老人来说，你们在日常更加应该注意到这点。

　　哪个穴位强肾

　　1、涌泉穴

　　把脚底弯曲起来后会看见一个凹陷处，这就是涌泉穴，经常按摩它能够有效的滋补肾脏。

　　在按摩这个穴位之前，大家最好先把双脚放进热水中进行浸泡，通过这样的方法来打通脚底的经脉以及血管，这样你再去按摩的时候就会让效果变得更加显著。每天晚上睡觉之前可按摩两三分钟，两个脚轮流交替按摩，这样才能够让按摩的功效扩大。

　　2、太溪穴

　　太溪穴是肾经的原穴，有极高的回阳救逆功效。经常刺激太溪穴能够有效的提高肾功能。太溪穴位于大家足内踝与脚跟骨筋腱中间的凹陷部位，大家在日常注意对这个部位进行刺激就可以了。

　　3、关元穴

　　关元穴从名字上就可以看出来应该是一个有关元气的穴位，它位于肚脐下三寸的部位，刺激关元穴能够让肾气变得活跃，从而让人的精力变得旺盛。

　　大家在用手去按摩这个穴位的时候切记不要用力过大，以免对腹部存在的器官产生危害。

　　结语：以上这些就是小编给大家介绍的关于肾脏的相关信息，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，那么在日常不妨经常试一试上文中提到的这些方法。这对于肾脏的保养来说，好处是非常多的。