二、饭后漱口的注意事项

　　漱口是一个保护口腔健康的重要方法，但是要想使得漱口的养生好处奏效，还需讲究一定的方法，方能起到事半功倍的效果。

　　1、讲究漱口的时间

　　当进食完之后大约3分钟左右的时间，便是人体进行漱口的最佳时段，因为此时是口腔中细菌对食物残渣进行分解，使其酸化的重要时段，而此时进行漱口则能最大化程度的对口腔中的病菌进行根除。

　　2、讲究水温

　　一般人们都会选择用清水漱口，而对于水温的选择却没有被重视，如果经常选择过凉或过热的水进行漱口，牙齿受到冷、热的刺激，很容易出现牙龈出血、牙齿痉挛等不良症状，对于正常的牙齿代谢也是不利的，从而易造成牙齿脱落等不良危害。

　　所以说，水温一定要适中，一般保持在35℃即可，勿要过凉或过热。

　　三、用什么漱口好

　　1、茶水

　　很多人都有喝茶保健怡情的好习惯，而茶不仅可以品尝，而且用茶来漱口也是极好的选择。因为口腔中的病菌多属于酸性，而茶水则属于碱性。

　　另外在茶水中还含有丰富的维生素等营养素，所以，用茶水进行漱口，对于平衡口腔的酸碱平衡很有帮助，同时茶水的祛腻、残渣效果更佳。

　　2、漱口水

　　漱口水是时下比较时兴的一种口腔清洁产品，能更好的方便现在快节奏的生活，同时相比清洁力度而言是更佳的。

　　但是，要想更好的使得漱口水对人体产生保护作用，一定要掌握正确的方法，其中和漱口的时间、漱口次数、含漱的力量有很大的关系。

　　虽然说，漱口水的清洁力度更佳，但是也不能每天使用，一定要严格控制其频率，以免造成口腔菌群出现失调，一般来说，一天控制在2次左右，另外隔三天最好停用一天。对于儿童而言还是少用为好，以免引起误吞的危险。

　　结语：上文中小编向大家简单介绍了，饭后漱口的好处以及相关的注意事项，另外还向大家推荐了用什么漱口好的一些事项。希望大家在日常进食的时候，一定要养成饭后漱口的好习惯。虽然看起来很微不足道，但是日积跬步，坚持就一定能很好的维护口腔健康，免受牙痛的折磨。