如何清肠

　　1.喝盐水

　　多数人喜欢一大早起来就喝杯淡盐水给自身的肠道进行排毒，因为盐可以刺激肠道蠕动，从而促进血液循环，使肠道内的毒素快速排出体外。

　　2.喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然清肠道的清洁剂，因为它含有活性物质，可以促进体内毒素排出。在制作蜂蜜水的时候，最好将蜂蜜放入不超过50度的水肿，否则会破坏蜂蜜中的营养物质，这样影响清肠的效果。

　　3.吃些鸭血

　　鸭血之所以易可以达到清肠的作用，主要是因为它可易吸收肠道中的有害物质——重金属，并且它会以排便的方式讲这些有害物质排出体外。

　　4.多食用菌菇类食物

　　菌菇类食物含有较多的有益菌，可以帮助肠道对膳食纤维的吸收，从而促进肠道正常的蠕动，使毒素快速排出体外，推荐大家可以多食用些黑木耳。

　　5.多喝水

　　每天多喝水不但可以为人体补充适量的水分，而且还可以利于肠内毒素的排出，起到一举两得的作用。

　　6.喝些绿豆汤

　　绿豆本身就是排毒佳品，它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可以与肠道里的毒素相结合，从而产生沉淀，并与便便一同排出体外。

　　肠道之所以变黑主要是因为体内含有较多的毒素，只有进行清肠才能使肠道健康，至于如何清肠，在以上的内容里都有详细的介绍，可供大家参考。